运动锻炼，散步等或是练练太极等。有骶髂关节炎，所以导致的腰腿疼痛感觉不太舒适的症状，要及时的挂个骨科，做个腰椎的X线检查，依照检查结果以及症状体征给予或活血止痛的药物调理。
骶髂关节炎的症状有疼痛、晨僵等。具体如下：
1.疼痛是本病的主要表现，也是导致其机能失调的原因。疼痛是一种隐性的疼痛，是一种没有明确病因的疼痛，是一种持续性的钝痛，在运动后或者休息后会自行消失，并且疼痛的类型多种多样，可以在多个地方都有。
2.晨僵在早晨醒来后的半个钟头之内，随着身体的运动会自动消失。
3.关节萎缩性机能障碍：可能会有负重或静息痛。
骶髂关节炎主要采用非手术治疗。
对于顽固性腰腿疼痛伴下肢无力者，应尽早行全髋关节置换术，以解除压迫和刺激。可以利用硬板床进行休息和局部理疗、热敷和中药熏洗，痛重者可在医生的指导下服布络芬、用消炎痛之类的药或者局部封闭治疗。大部分患者经过保守治疗后，症状会减轻甚至消失，少数保守治疗效果不佳或者病情恶化的患者，可以考虑做手术治疗，采用骶髂关节融合术。
骶骨关节炎是一种早期的疾病。当出现骶髂关节的炎性变化时，需要在疾病的初期进行局部理疗、康复锻炼和药物等方面的处理。临床上应用最多的有美洛昔康、美洛昔康、布洛芬等药物。通过上述方法可以有效地抑制骶髂关节的炎症，从而防止出现骶髂关节间隙的严重狭窄和痛苦。所以，在骶髂关节的炎症反应中要尽早进行有效的处理。
骶髂关节炎不一定就是强直，建议及时治疗，具体内容如下：
骶髂关节炎可能是一种单发疾病或首发疾病。骶髂关节炎是妊娠妇女在产后可能会引起的，腰臀肌肉长期劳损也会引起。上述原因均与单发性骶髂关节炎有关。骶髂关节炎是强直性脊柱炎的先兆，是因为骶髂关节的软骨出现了退行性病变，可能导致脊柱活动功能丧失。需要做相应的检查才能确定。
骶髂关节炎的治疗原则是严格控制关节炎症，延缓病情进展。具体分析如下：
骶髂关节炎的治疗原则是尽量改善关节运动、保持关节活动度、增加关节稳定性，避免进一步的关节损伤，使用非甾体抗炎药和软骨保护剂。患者的常用药物有吲哚美辛、双氯芬酸、美洛昔康、依托度酸以及塞来昔布，这类药物能够缓解疼痛、晨僵，并可发挥抗炎作用。