髌骨就是腿膝盖里的软骨，所以长期的摩擦往往会导致软骨损伤或退变。最初会变现为软骨变软，也就是软骨软化，如果不加注意，摩擦不断就会导致软骨变薄，再往后就是软骨脱落。
髌骨本身没有血液和淋巴液供应，所以损伤后恢复很慢。初发者，要避免膝关节过多活动，可以躺着做收缩大腿前面肌肉和抬腿的运动，以此来维持大腿前面肌肉的张力。治疗髌骨软化症方法很多，如果病情较轻，可以先用按摩方法。先用手捏揉大腿前面靠膝关节的肌肉，然后用一只手固定住髌骨的下缘，用另一只手的拇指推压髌骨的边缘。这样反复刺激可以改善局部血液循环，促进营养供给，使创伤恢复。慢性患者可长期服用补肾药物，如补肾强身片、金匮肾气丸、六味地黄丸、健步丸等。
;另外，预防也是非常重要的，首先要避免在膝关节处发生急性和慢性软组织损伤，特别是搬抬重东西时更应小心
从事半蹲位工作或常弯腰负重后站起工作的人员，注意不要持续工作时间过长，应该工作一段时间后适当休息，这样就能有效地达到预防的目的
病情分析： 你好，髌骨软化症指髌骨软骨面因慢性磨损发生变性引起髌股关节病变,以膝部疼痛,活动不利为主要表现的骨关节病.
意见建议：对于治疗，包括非手术治疗和手术治疗，1.非手术治疗.1）.早期卧床休息1~2周.同时行骨四头肌功能练习.2）.针灸3）.局部热敷,理疗,中药离子透入.4）.小针刀疗法:取髌骨周围的痛点,以针刀进行剥离松解.5）. 药物治疗.双氯芬酸钠缓释胶囊,西乐葆口服.
2.手术治疗.经3~6个月严格非手术治疗无明显好转,影响工作者应行手术
保养:减轻劳动强度,避免能引起疼痛的各种活动.使用不压迫髌骨的护膝提供外在稳定性,加强肌力练习提供内在稳定性.
指导意见：你好，你所说的情况膝关节髌骨软化劳累后膝关节肿痛一般要多考虑是关节炎的疾病，建议注意休息，烤电以及针灸按摩缓解疼痛。可以服用氯唑沙宗片或芬必得胶囊。祝早日康复。
