平时需要注意防晒，出门时可以涂防晒霜，需要补充多种维生素，多吃蔬菜水果，注意猪皮、鱼皮、猪骨汤等胶原蛋白较多的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物，生活要规律，避免熬夜，避免情绪波动。
晒斑可以外用一些药物来进行涂抹，可能会起到一定淡化的作用，但是完全去除可能也是比较困难的，可以选择激光治疗的方法，平时的时候一定要做好防晒的措施，晒斑一旦形成之后也是不好去除的。
胳膊晒斑可以通过遵医嘱外用药物改善，还可以通过皮秒激光、刷酸治疗等方式治疗。
1、外用药物：出现胳膊晒斑现象，可以通过遵医嘱使用炉甘石洗剂、地奈德软膏等药物治疗。
2、皮秒激光：皮秒激光一般是利用皮秒级的激光光束产生的强大能量，能够粉碎黑色素细胞，并促使其排出，可以达到治疗的效果。治疗一般在3000元到5000元左右。
3、刷酸治疗：出现胳膊晒斑现象，还可以通过皮肤刷酸的方式治疗。利用在皮肤表面涂抹具有腐蚀作用的药物，可以促使色斑组织随着老化角质层脱落，从而达到治疗的效果。治疗一般在1000元到3000元不等。
晒斑其实就是经过阳光暴晒以后形成的色素沉着。因为阳光中含有强烈紫外线，因为紫外线的刺激所以会留下色素沉着。对于晒斑并不是非常严重不需要特别处理，经过半年左右的时间，就可以慢慢自行消退。对于比较严重的可能会遗留一些比较重，而且难以去除的色素沉着，采用自然的方式，是达不到有效效果的。需要到专业的医学美容科去除。
这情况是由于经常性日光照射引发的面部雀斑等情况的。要到医院皮肤科检查一下的，明确病因后，是需要避免日光的暴晒，注意遮阳，并选择激光术治疗面部雀斑，具有高度的敏感选择性的，是目前的治疗方法。