有助于肾结石排石的运动方式主要是跳跃运动，或是跳绳、跑步等。同时需要大量的喝水，并且也可以服用一些促进排石的药物，但是药物排石只适用于直径比较小的结石。
有助于排出肾结石的蔬菜有黑木耳，黑木耳富含多种维生素、矿物质和微量元素，可以有效的溶解肾结石。绿豆具有清热解毒、消肿利尿的作用，可以帮助消除由于肾结石带来的水肿。米和麦磨成的面粉混一起服用可以缓解肾结石带来的疼痛，还可以预防肾结石的增大。此外，富含维生素A的食物、豆芽、玉米、芹菜、木瓜等也有助于排肾结石，多喝温开水。
肾结石的排石疗法和水果没有什么直接的关系，没有哪一种水果可以有效的促进结石的排出。肾结石的排水过程，主要是利用尿液对结石的冲刷，水果含水量较少，并不能有效的增加尿量，也不能使输尿管平滑肌发生松弛，因此也就不能对排石治疗发挥重要的影响。在肾结石的排石治疗中，不能以食用水果作为主要治疗方法。
可以用金钱草，玉米须根泡水喝，还可以喝溶炻因子茶，柠檬水等。主要是多喝水，产生多的尿液，尿液增多对结石有一定的冲刷作用，能帮助排石，尤其对于结石小于五个毫米的。
生活上注意多喝水，多运动。饮食上注意制钙的摄取量，吃富含草酸盐的食物包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。注意蛋白质的摄取。少吃盐，限制维生素c的用量。加食米糠，富含维生素A的食物。
跳绳、跑步、上下楼梯、跳高、跳远有助于肾结石排石，当然肾结石也要注意不能做过于剧烈的运动。过度和大量的运动本身会造成肾脏负担的加重，会出现运动后血尿和运动后蛋白尿，对肾脏有一定程度的损伤，不仅如此，剧烈的运动还可以诱导肾绞痛发作，增加病人的痛苦。