在冬天可以通过适当的饮食、适当的锻炼、适当的用药来防止心脏和心脏的病变。
冬天温度逐渐下降，身体会出现血管收缩、代谢增加、心脏做功增加、血压升高等情况。
平时的生活中要注意以清淡、少盐为主，多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，可以吃一些粗粮，也可以吃一些高热量高脂的食物。
要注意做好自身的防护，不要在寒风凛冽的时候出门，以免引发不稳定性心绞痛等。
对于心脑血管病一般可通过运动、作息等预防。
在日常生活中要注意多运动，避免吃油腻、生凉、辛辣、刺激性的食品。宜以低盐、少脂肪、以清淡、容易消化的食物为主。在日常生活中，可以多食用一些新鲜的蔬果，对预防心脏和心脏的病变也有一定的帮助。平时要多注意多休息，要保证充足的睡眠，不要过度劳累，以免出现心脑血管疾病。
心脑血管病患者吃韭菜比较好。
韭菜是一种很好的健康食品，适合于心脑血管病人。首先，韭菜中含有丰富的钾元素，对高血压、冠心病等有一定的改善作用，春季食用韭菜可以起到一定的作用，可以起到保护心脑血管疾病的作用。韭菜具有清肠的功效，对便秘有一定的改善作用。另外，韭菜具有杀毒素、促进食欲、扩张血管、防止动脉硬化、减少心血管疾病如冠心病、增强机体免疫力等作用。韭菜具有理气活血的作用，具有促进血液循环的作用。另外，韭菜还有调节月经和保护视力的作用，对心脑血管病人有很大的好处。
心脑血管病吃河蟹好。
有心脑血管病的人可以多吃一些，因为螃蟹里面的胆固醇含量很高，会引起血管的动脉粥样硬化，从而导致心脏血管出现动脉硬化，从而导致心脏的病变，所以平时要注意饮食，避免食用，这也是一种常见的心脏疾病。
日常的饮食要做到节制，以少盐，少脂肪，少胆固醇，多食用清淡的蔬菜和水果，日常生活中要做到戒烟戒酒，要做到早睡早起，多休息，多做有氧运动。
心脑血管病吃多粽子好，粽子中含有丰富的维生素、纤维素，食用后能够温补健胃、补中益气，能利于对营养的吸收。并且粽子中含有丰富的碳水化合物和钾、磷等元素，但是，粽子中的热量很高，过量食用，不利于孕妇和胎儿的身体健康，也不容易被消化。
心脑血管病日益增多的原因有下列几方面。
首先是饮食习惯不当。不健康的饮食结构。随着人们生活条件不断提高，热量高，脂肪多，糖含量高、高盐摄入量不断增加，继而可引起肥胖，高脂血症，糖尿病和高血压病。而这一切正是动脉粥样硬化发生的危险因素，能加快血管老化，继而导致心脑血管病的发生。
二是生活习惯没有规律，比如紧张，熬夜，睡眠质量不好，大量吸烟和嗜酒。
三是体育锻炼不足。
降低心脑血管病的发病率，应达到的目标是戒烟限酒、合理膳食、控制体重、适度锻炼，定期应体检。