一般来说，哺乳期是可以适当食用河蟹的。河蟹富含蛋白质和微量元素，对于人体具有良好的养身功效，因此哺乳期内可食用河蟹。
由于哺乳期吃河蟹后，由于摄取了大量蛋白质及微量元素，可使乳汁中蛋白质含量提高，而河蟹并不引起乳汁分泌下降，对乳汁无不良影响。而河蟹通常是不会过敏的，因此哺乳期食用河蟹后，不必担心造成婴儿过敏和其他不适。
产妇在哺乳期的时候，可以少吃河蟹，注意适量，不能吃得过多。由于河蟹是属于寒凉性质的食物，经常大量吃这种食物以后，容易引起消化功能不良，有时会引起胃肠道的反应。
哺乳身体本身相对来说是空的。不要吃辛辣、刺激和冰冷的食物。例如螃蟹和乌龟，因为可能会导致消化不良和胃肠炎。最主要的是多吃高蛋白食物。例如，鲫鱼汤、排骨汤和鸡汤。吃豆制品和新鲜蔬菜水果。可以拥有高质量的蛋白质、维生素和微量元素。可以满足宝宝的营养需求，也在一定程度上促进了身体恢复。
哺乳期可以吃当归。当归是较为常见的一种不学药物，具有起到补血、活血止痛、润肠通便等功效。当归性温质润补血，是补血的神品，女性在产后出现的时候，可以与人参、当归补血汤、人参等进行调理，具有补气益血的作用。如果气血衰弱，心烦不寐，可加伍熟地黄、芍药、川芎、四物汤等。当归如果是湿盛中满、大便泄泻等情况下不宜使用。
哺乳期可以少量吃菠菜，具体原因分析如下：
1、菠菜中含有丰富的维生素C和微量元素，如胡萝卜素，钙，磷，铁，因此有补血、增强免疫力等的功效
2、菠菜中还含有丰富的膳食纤维，可以缓解母亲便秘。
3、菠菜中含有的叶酸，不仅会影响钙的吸收，孕妇吃多了还会影响腹中胎儿的骨骼发育，因此孕妇在怀孕期间不能多吃菠菜。