运动锻炼，散步等或是练练太极等。有骶髂关节炎，所以导致的腰腿疼痛感觉不太舒适的症状，要及时的挂个骨科，做个腰椎的X线检查，依照检查结果以及症状体征给予或活血止痛的药物调理。
治疗骶髂关节炎可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
骶髂关节炎是以骶髂关节面破坏、骨质硬化为特点的非特异性无菌性炎症，主要有骶髂疼痛、关节活动受限等症状。患者可以遵医嘱使用非甾体消炎药、软骨保护剂等药物进行治疗。生活中患者应注意控制饮食，减轻体重，减少剧烈活动。如果症状比较严重，建议患者及时前往医院就诊，加强腰背肌功能锻炼。
骶髂关节炎表现为局部关节疼痛为主，这是因为外伤或者劳损过久等原因导致的，可以选择到中医院做一下针灸或者理疗，平时避免剧烈运动，在要多注意休息，不要吃一些辛辣刺激的食物。
骶髂关节炎是临床上比较常见的一种疾病，具体多久能治愈取决于病情的严重程度以及治疗方法。骶髂关节炎的症状比较轻，可以选择保守治疗，局部热敷、针灸、推拿、中药离子渗透等中医疗法，同时服用非甾体类药物进行消炎止痛、活血化淤，注意休息，避免着凉，一般1-2周即可恢复。但若症状较重，可能需要进行手术治疗，如人工关节置换术，保护关节功能。
患有骶髂关节炎，以下几个位置产生的疼痛较为明显：
1、骶髂关节部位，按照以下方式查找具体范围，在臀部找到后侧的臀正中沟，在臀正中沟的左右两侧各4-5厘米的位置，大概就是骶髂关节所处的范围，这个部位因为长期站立或者是髋关节大范围活动的时候，可能就会诱发由于骶髂关节炎所导致的疼痛。
2、下腰部是常见的骶髂关节炎引起疼痛的部位，定位在系腰带的上下五公分左右的范围，是靠近腰后部位，常由于骶髂关节炎所产生的一些代偿性的不良姿势引起的疼痛现像。
3、引起疼痛的部位也可出现臀部、腹股沟、腿部的疼痛，这些部位可能会由于骶髂关节炎而导致一些无菌性的炎症或者肌肉的痉挛从而产生疼痛。