养生气功八段锦的好处

会员536231 2022-10-31 03:02:15 已回复
养生气功八段锦的好处
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陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
养生气功及八段锦均是我国传统养生保健的锻炼方式,如果能长期坚持锻炼,则具有如下好处:从现代医学角度来说,养生气功八段锦动作缓慢,动作幅度不大,适合于体质虚弱者、老年人以及行动不便者,在促进血液循环、加快体内新陈代谢、提高抗病能力的同时,还能降低关节肌肉损伤的风险;而从传统中医学角度来说,养生气功八段锦具有益气活血,平衡阴阳等功效,可以起到从内到外的整体调理,从而达到延年益寿的目的。
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可以解除肌肉紧张,筋脉痉挛。还可以促进气血流动,让肢体关节气血阻滞之处气血通畅,这样做的目的是可以促进损伤组织周围血液循环,增加组织血液流量,从而起到活血化瘀的作用。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

八段锦还能防治骨质疏松。
八段锦与五禽戏、太极拳、易筋经与其他类同,就是有血脉流通,关节流畅的特点、积极调畅等功能。八段锦包括8个肢体动作,内容涉及肢体运动、气息调理等。在锻炼过程中,通过呼吸吐纳,使身体各部位得到充分伸展。整套运动精炼、运动量适中。其中包含了“导引”“吐纳”“叩击”“按摩”“拔罐”等多种功法,并配有音乐辅助练习。每一个动作之设计,皆是为了某种脏腑或疾病之养生及治疗之需,具有疏通经络气血的作用,调节脏腑功能,改善腰痛,项背痛,小腿抽筋,虚汗等症状。同时,还具有健脑益智,延缓衰老等作用。而且西医方面医生们还主张骨质疏松的病人应该参与户外活动,因为这可以让人体更加充分地合成维生素D,能促使钙质吸收。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

八段锦有改善睡眠的功效以及练八段锦后的排病反应有关。因为八段锦是一项健身气功,通过呼吸配合动作,能够通三焦经,心包经,疏通肺脉、肝经、胆经,疏通冲带二脉,而一些身体比较虚弱的人,由于本身气血不足,在冲击经脉时会出现气虚的情况,因此在练完八段锦之后就会觉得浑身乏力、疲倦、嗜睡。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

足疗在中国还是很盛行的,“足浴”即用热水泡脚。五脏六腑自始,踝部以下有66个穴位。热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样,有温煦脏、健身防病的养生功效。患者有月经不调,可以经常热水泡足治疗。

刘冠媛主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

可以疏通经络、调和阴阳、促进周身气血运行,以改善头晕脑胀、肢体屈伸不利、腰膝酸软等症状。晨起迎着太阳练气功,还可以激发体内阳气,以改善胃寒之冷,面色淡白等阳气亏虚的症状。可以舒缓情绪,改善气血瘀滞而导致的心情抑郁寡欢、失眠烦躁等。

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可以疏通经络、调和阴阳、促进周身气血运行,以改善头晕脑胀、肢体屈伸不利、腰膝酸软等症状。晨起迎着太阳练气功,还可以激发体内阳气,以改善胃寒之冷,面色淡白等阳气亏虚的症状。可以舒缓情绪,改善气血瘀滞而导致的心情抑郁寡欢、失眠烦躁等。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
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