腿僵硬怎么办

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腿僵硬怎么办
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纪泉 主任医师 北京医院外科 三级甲等
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭...
腿僵硬一般是由于肌肉疼痛造成的酸痛,这种情况一般是由于平时做剧烈运动导致的,建议在平时运动后要做放松练习,比如可以做适量的伸展运动以及低负荷重复运动。长期出现腿僵硬的情况,也可能是由于受凉导致的,建议去专业按摩店进行按摩或者采取针灸治疗,这样能够有效的缓解腿僵硬的情况。其次在这段期间建议要多用热水泡脚,能够有利于血液循环。
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相关问答

斜方肌僵硬颈肩肌筋膜炎、颈椎病引起的,建议患者通过药物、手术等方式进行治疗。
1.药物:服用舒筋活血类中药和维生素E、维生素B1等,对原发性肌筋膜炎疗效较好。口服抗炎镇痛药物对颈椎病好,常用药有水杨酸制剂、吲哚美辛、布洛芬。
2.手术:对病情较重的颈肩肌筋膜炎患者可采用手术治疗,切除粘连增厚的筋膜。也可以采用针刀疗法,通过分离切断粘连的纤维组织和筋膜硬结达到治疗的目的。颈椎病患者严重有神经根或脊髓压迫者,必要时可手术治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脖子肌肉僵硬,患者通过日常护理、使用药物等方式进行治疗。
颈部的部位出现了僵直不舒适的症状,主要是由于颈椎疾病引起的,可以服用替来减轻肌肉的抽筋,另外在一些比较僵直的部位可以进行热敷和推拿。日常生活中要养成良好的生活方式,避免久坐,避免阅读、看报、办公。患者还可以遵医嘱使用云南白药喷雾、万通筋骨贴等药物进行治疗。

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颈椎僵硬、头晕可以采用以下方式进行治疗:
出现颈椎僵硬、头晕的症状,患者可以通过弹拨和揉捏的手法来治疗,这两种手法都是用于放松紧张的颈部肌肉,消除肌肉中的痉挛性结节,可以减轻颈椎的不适,并且可以减轻眩晕的感觉。还可以进行热敷,能够迅速缓解颈椎的僵直和眩晕。必要时还可以遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗。

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引起腿部肌肉僵硬最主要的原因是缺钙,如果长时间缺少锻炼或者长期站立时肌肉处于一个紧张的状态下,也会引起肌肉僵硬。如果患者腿部肌肉僵硬,可以用热水、按摩、按摩等方法来改善肌肉的酸痛,并且要注意腿部的保温,避免在寒冷、潮湿的地方进行活动。可以适当的补钙,对膝关节、半月板、腰椎间盘等各种慢性关节炎进行治疗。

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斜方肌僵硬可以在平时采取瑜伽的方式进行放松,耳触肩式,全身放松,将右耳靠近右肩的方向,左肩会耸起,将右手举过头顶把手放在左侧颧骨上,保持呼吸30秒能有效的缓解斜方肌僵硬。还有一种就是双脚分开与髋同宽,双手交叠于下巴下方,这样能有效的缓解背部压力,从而对斜方肌的僵硬也是有一定缓解作用的,平时生活中要做适量的锻炼。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

手外伤僵硬可根据实际情况通过日常护理、使用药物、功能锻炼等方法改善。
手受伤后出现僵直是由于缺少功能训练引起的,所以要做好患肢的功能训练,屈、伸功能训练可以在温水中泡一泡,再涂上活络油。另外,使用硫酸镁湿敷也没有太大的作用,需要进行活血化瘀的调理。日常生活中要多注意多休息。如果出现了疼痛,可以服用一些消炎镇痛的药物或者是活血化瘀消肿止痛的药物,再加上中医的熏蒸可以松解粘连,提高疗效,有助于尽快缓解不适。

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