少白头吃什么可以调理

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少白头吃什么可以调理
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周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院儿科 三级甲等
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。
少白头是一种遗传性白发,通常是由基因决定的。然而,饮食调理也可能对减少白发产生积极影响。以下是一些可能有助于减少白发的饮食建议:
1. 摄入富含维生素B和叶酸的食物。维生素B和叶酸对头发健康非常重要,有助于促进头发生长和防止白发。例如,红参、鸡肉、牛奶、豆类、菠菜、香蕉等食品都富含维生素B和叶酸。
2. 增加饮食中的蛋白质摄入。蛋白质是头发生长所必需的营养素之一。例如,鱼、家禽、豆类、坚果和种子等食品都富含蛋白质。
3. 避免过度饮酒和吸烟。过度饮酒和吸烟会损害身体内部的DNA和氧化代谢,进而影响头发健康,导致白发的产生。
4. 增加摄入富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂有助于减缓自由基对身体的损伤,促进头发健康。例如,绿茶、葡萄、杏仁、核桃、胡萝卜、西红柿等食品都富含抗氧化剂。
5. 增加摄入维生素和矿物质的食物。维生素和矿物质对头发健康也非常重要。例如,维生素C、锌、铁和钙等食品有助于促进头发生长和防止白发。
需要注意的是,减少白发是一个长期的过程,需要坚持饮食调理和生活方式的改变。如果白发问题比较严重,建议咨询医生或营养师的意见,确定更加个性化的饮食建议。
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相关问答

先天性少白头,最常见有这种少白头的人常有家族遗传史,往往一出生就有白头发,或头发比别人白得早,此外,无其他异常表现;后天性少白头,引起的原因很多:营养不良,如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等,都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等,因造成营养缺乏,头发也比一般人的要白得早些。

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擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

指导意见:少白头是头发中的黑色素颗粒的合成发生障碍造成的,对健康无妨碍、形成少白头的最直接原因是精神因素,如忧思过度、恐慌、惊吓和精神疲劳过度等;精神高度紧张使 供应毛发营养的血管痉挛,使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送;其次是营养失调,如缺乏维生素、微量元素等。此外,神经遭受外伤、蛋白质缺乏、高度营养不良等亦可长白发。

吕日旭医师皮肤科山西省大同市城区大庆路企业街卫生服务站皮肤科已帮助用户:133056
擅长:皮肤

指导意见:白发是由于头发毛球中黑素细胞的酪氨酸酶功能减退或丧失,使毛干中缺乏黑色素而引起。对于白发来讲,目前无有效疗法。长时间熬夜,精神压力过大,心情不佳等等都可以引起白发的出现。您如果想治疗少白头,不妨试一试下面的方法:以黑芝麻粉半斤,何首乌粉半斤,加糖少许,煮成浆状,用滚水冲服,早晚一碗,半年后,白发转灰,灰发转黑,很有效。

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擅长:代谢类疾病

问题分析:你好,少白头有一些属于生理现象,这是由于先天因素和体质特点决定的,这种情况无论服用什么药物都不管用;有一些是由身体健康状况异常引起的,特别是肾精血亏虚所致。
意见建议:我建议你去医院检查比较重要,因为只有检查清楚了才能知道要不要治以及怎样治疗。

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擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病

指导意见:少白头原因复杂,如遗传、环境、饮食、免疫等因素,没有特效药,注意平时多吃黑色食品如黑豆、黑芝麻

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擅长:染发皮炎,晒伤,毛囊炎,疖,体癣,股癣,手足癣,带状疱疹,传染性软疣,湿疹

指导意见:少白头是一种儿童及青年时期白发性疾病,白发原因很多:营养不良,缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素等;应该进一步检查再对症治疗。在平时 多吃黑芝麻类食品,慢慢就会改善的。

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