男生胸部下垂可以通过上斜卧推的方法来锻炼，能使胸部肌肉明显增加。男生出现胸部下垂很有可能是，长期不运动或身体过度肥胖的因素引起，通过锻炼能使胸部肌肉，恢复到紧致的状态，但是需要长期坚持才能起到明显作用。如果胸部下垂的情况比较严重，也可以做拉皮手术，来使皮肤的紧致度增加。在锻炼期间还要控制饮食，可以吃鸡肉或者是牛肉之类的食物，这些食物都能增加肌肉量，一般不会导致身体过度肥胖。
男生胸部下垂可以通过丰胸手术的方式改善，可以注射玻尿酸也可以做胸部拉皮手术。如果胸部下垂并不是特别严重，一般可以适当的注射玻尿酸，能够起到填充胸部的作用，也可以一定程度的紧致皮肤防止下垂。如果下垂的比较严重，也可以采取手术的方式将乳房部位进行整形和拉皮。
胸部下垂一般可以治好，通常可以选择乳房悬吊术。乳房悬吊术一般是采取外科手术的方法，然后通过不切开的方式植入人工韧带，然后通过韧带的牵拉作用，能够使下垂的乳房恢复到原来的位置，从而可以改善胸部下垂的现象。在手术过后也要注意保持充足的休息，尽量避免剧烈运动。
跑步会让胸部下垂，根据求美者体质，下垂会有不同的影响。对于小乳房来说，因为重力较小，跑步影响较小。但是如果胸部本来就大，可能会导致乳房松弛和下垂，因为跑步的时候难免会带来组织的震动。当胸部组织的重量比较大的时候，震动会非常明显。如果下垂比较严重，只能在正规医美机构进行自体脂肪填充手术来改善。建议求美者运动时尽量佩戴合适的胸罩，尤其是运动胸罩，限制晃动，减少对组织的卷入，避免运动导致和下垂。
胸部下垂可以通过扩胸运动的方式来改善。对于胸部有轻微下垂的症状，通过做扩胸运动可以达到一定改善的效果，如果胸部下垂比较严重，通过做扩胸运动可能达不到一定的提升作用，可以到医院美容整形科进行检查，通过做胸部塑形改善胸部下垂能起到一定的效果，会使胸部变得比较挺立和饱满，做完胸部塑形后，平时要做好胸部护理工作，
跑步可能会导致乳房下垂，为了防止乳房下垂，穿塑形胸罩。跑步是有氧运动，可以锻炼腿部肌肉，减肥，消耗身体热量。如果跑步时不穿塑形胸罩，可能会导致乳房下垂的风险。胸部下垂也可能是胶原蛋白流失或衰老引起的。如果胸部下垂严重，可以通过自体脂肪填充或透明质酸填充来改善，其他问题要咨询正规医美机构。建议求美者应该在日常生活中多做胸部按摩。按摩可以促进血液循环，在一定程度上改善下垂的乳房。日常生活中少吃刺激性食物。
