女性在来例假的时候可以多食用一些能食用的食物，比如肉类，鸡蛋，海产，蔬菜，瓜果等。但是在大姨妈的这段时间要特别留意以下几点：女性在大姨妈的这个时间段要避免同房或者盆浴，否则会让外来的病菌进入阴道，引起内膜炎，骨盆炎症，引起输卵管炎症，输卵管阻塞，以后会发生宫外孕，不孕，长期骨盆疼痛，不利于身体的健康。
大姨妈一般指月经，月经期间不建议吃海鲜，因为海鲜属于寒冷的食物，如果在月经期间，不仅会引起肠胃的不适，还会导致局部血管收缩，从而导致痛经。如果经常食用海鲜，容易引起腹痛、经期血块。另外，女性在月经期间抵抗力低下，在月经期间吃太多的海鲜也会引起过敏，会导致肌肤发痒，从而导致经期不适。女性在月经期间应该多吃一些清淡的食物，多吃一些蛋白质和维生素。
通常情况下，大姨妈是指月经，月经不能吃任何的海鲜。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。海鲜多属于寒性食物，如螃蟹、大虾、牡蛎、贝类等，过多的使用容易导致子宫寒凉，出现气滞血郁而引发痛经。同时经期女性本身比较敏感，如果吃海鲜容易引起过敏，导致皮肤瘙痒等不适，所以月经期间不能吃任何的海鲜。
女生来大姨妈不能吃海鲜：
女性在月经期，体质比较虚弱。因此还是要有一些忌口的。海鲜属于寒性食品，号对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的，对于一些敏感，属于过敏性体制的人群要慎重,月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
月经来了可以吃海鲜，但应适量吃。
女性来月经的时候，由于经血持续排出，可能会出现贫血的情况，而海鲜中含有丰富的蛋白质、维生素以及大量的铁元素，能够为女性补血，因此，女性月经来了可以吃海鲜。但是，海鲜属于寒凉性食物，女性月经来了应适量吃海鲜，以免导致宫寒，容易以你痛经，并且，海鲜吃多了会影响消化，容易造成消化不良，而且还容易导致过敏。