一般情况下，脐带绕颈不需要调整睡姿。具体情况分析如下：
脐绕颈是胎儿在宫腔内活动时脐带缠绕颈部形成的一种常见现象。最常见的是一周，其次是两周，这和睡姿没有关系，即使平时注意调节也无济于事。孕妇在怀孕晚期需要定期做B超检查来观察胎盘、羊水和脐带的情况。当然，孕妇也可以通过观察胎动的频率和强弱来判断胎儿近期的状态，以判断是否存在缺氧的情况。
肚脐缠绕颈部与睡觉姿势无关。
脐带绕颈的原因主要有脐带绕颈、脐带、羊水、胎动等。孕妇怀孕的时候，胎动很大，胎位不易调整，所以会自动松绑。如果再做一次B超检查，发现脐带绕颈后就会自行消失。当胎位发生改变时，例如臀部向头部位置转变时，会有脐带缠绕现象。肚脐不但会绕着脖子，还会影响到缠住四肢和身躯的其他部位，通常来说，脐带绕颈有可能是因为脐带的血液循环问题，容易引起胎儿缺氧。
绕颈和睡姿没有明确的关系，脐带绕颈往往是由于胎儿在子宫腔内的活动，在妊娠中期宫腔内的空间较大，羊水较多，而胎儿相对较小时，胎儿在宫腔内的活动范围比较大，容易出现脐带绕颈。
目前，发生脐带绕颈时，只能注意观察胎心，胎动的情况，加强孕情监护，而无人为矫正的手段。
一般情况下，脐带绕颈现象都是正常的，不要紧。因为子宫内的胎儿一直处于活动状态，并不一定要向什么方向转，可能无意中让脐带掉出脖子。
但要提醒孕妈们的是，当你发现自己有胎动异常、胎动过快、胎动过少、甚至不动胎动的时候，就应该及时到医院就诊。
脐带绕颈平时休息或者晚上睡眠时要采取左侧卧位，可以在大腿下垫两个枕头，增加子宫胎盘血流量，平时减少震动避免剧烈活动，羊水深度在正常范围内，有些胎儿脐带会自己绕开。