奶水多少与吃饭有一定的关系。
首先要保证母亲能够吸收到足够的奶水和养分。因此在哺乳期间应该多食用高质量的蛋白质食品和高汤水水的食品。比如：排骨、猪蹄、鲤鱼、公鸡、地瓜等。平时要多食用容易消化的食物，尽量不要食用油炸、膨化、腌制、熏烤等。还可以少吃一些具有回牛奶作用的蔬菜，比如：韭菜、苦瓜、小麦、绿茶、咖啡等。
奶水多少跟饭量有关。
产妇在哺乳期奶水的多少和平时的饭量是由关系的，因为饭量可以直观体现孕妇营养摄取多少。如果饭量小，则代表孕妇营养摄入不足，进而导致奶水不足，使婴儿也存在营养不够的情况。所以，处于哺乳期的产妇需要尽量多吃一些营养丰富的食物，并养成良好的生活习惯，这样才能更好的哺乳婴儿。如果存在奶水少的情况，可以适当的搭配奶粉对胎儿进行喂养。
奶水多少和年龄是没有什么关系的，奶水少可以多喝鲫鱼汤，猪蹄汤等下奶的食物的，外就是要注意保持心情愉快，多给孩子吮吸，如果是乳汁不是很通畅可以考虑使用吸乳器疏通乳腺管。
奶水多少一般无具体的量，应该注意多吃一些补气血的食物，还有一些通乳食物，有利于增加奶水。一般刚生产过后，奶水不会过多，这时乳腺还没有完全畅通。要注意多使用一些通乳发奶食物。
断奶期间不吃饭，本来就会减少的，注意在此时是慢慢地减少孩子的母乳奶粉来代替母乳比较好。还有就是应该让孕产妇吃一些回奶食物。花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡。
