男生发育期食谱介绍

青春期是指个体机能从还没有成熟，到成熟的阶段，在生物学上，是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，男孩子从13一14岁开始到17一18岁。进入青春期发育的孩子，除了身高体重猛增外，主要是第二性征的发育。比如声音变粗，长胡须和腋毛，生殖器官也逐渐向成熟的方面发展。

可以给宝宝吃一些易消化，有营养的食物，早晨可以吃一个鸡蛋，喝一杯热牛奶，中午的时候可以给孩子吃点软的米饭或者面条，蔬菜可以吃比较清淡新鲜的，比如时令菜。为了补充蛋白质，可以给孩子吃一些豆制品，豆浆，其次就是喝一些清淡的粥，比如小米粥，玉米粥，皮蛋瘦肉粥等。

宝宝日常的饮食要循序渐进，养成良好的饮食习惯。我们举一个六个月婴儿的补充食品的例子：第一顿饭可以从6-6:30开始，并且全部是母乳。第二顿饭是八点到八点半，给孩子吃维生素AD制剂、果汁或者是蔬菜水60ml。第三顿饭大约是九点半至九点半，可以先喂奶半个钟头，再加十五至二十五克的米粉，四分至一粒的蛋黄。第四顿饭，十二时至十二时30分可喂食。第五顿饭14:30-15时仍可喂婴儿以哺乳为主。

剖宫产以后产妇的身体本身是比较虚弱的，母乳喂养宝宝就需要加强营养的。吃点儿猪蹄儿，排骨，鲫鱼汤下奶。吃点儿长纤维蔬菜和水果，水果冰冷可以煮到粥里边吃。可以多吃点儿香蕉有利于通便。

怀孕是一个特殊的时期，孕妇有糖尿病一般不轻易采用药物治疗，以免影响宝宝的发育，平时每日的饮食要控制，忌吃高糖的食物，要多补充蛋白质和维生素，主食每天要控制在250克，可以多吃五谷类和豆类的食物，另外蔬菜水果也要适量，像草莓，黄瓜，西红柿，芹菜，香菇，木耳等都可以食用。

鸡蛋饺：准备鸡蛋、瘦肉、小白菜、油盐等调味品。把瘦肉跟小白菜剁碎了加入调味品意思搅拌均匀，鸡蛋打入碗里搅拌均匀，在锅面上涂一层油，将锅放在炉火上，舀一小勺搅拌好的鸡蛋倒在锅中，烙成一片薄薄的鸡蛋饼，在鸡蛋饼上放上搅拌均匀的馅子，并翻起一角弄成一个鸡蛋饺，将包好的鸡蛋饺放在锅中煮熟或者是蒸熟，香喷喷的鸡蛋饺就做好了。