骨关节炎适合自身接受范围之后的锻炼。
骨关节炎患者在进行运动时，要坚持不负重或减少关节负重，以提高关节的运动强度，从而提高人体的耐受力，减少疲劳，提高对疾病的抵抗力，预防疾病发生。游泳是最好的锻炼方式，因为在水里，的关节负重会很少，而且可以在水里锻炼肌肉，让关节变得更灵活，而且可以在早上起床或者睡觉之前，可以先去锻炼的手臂，比如肩膀，手肘，手腕，还有的下肢。
骨关节炎的原因如下：
骨关节炎的病因一般都是因为年纪的增加，或是因为长期的过度劳损，造成的局部骨质增生退行性变，患者会出现软骨的损害，进而刺激滑膜，产生充血水肿疼痛等症状，关节会有很多的淤积。严重者，甚至会造成关节产生狭窄的空间，造成患者的关节变形。一般都会通过常规的X线光片来确诊骨关节炎。
日常生活中，患者要遵医嘱，注意休息，保证良好的睡眠。
一般来说，骨关节炎能治好。
骨性关节炎又叫老年性关节炎，通常表现为肿胀、活动受限、关节疼痛等。骨关节炎的主要治疗方法是减少关节的负重和过度的大幅度活动，同时在医生的指导下使用药物治疗，但以上都以控制症状延缓进展为主，一般达不到痊愈的效果。如果条件允许，患者可以在医生的指导下通过人工关节置换术进行治疗，通常可以达到治愈的目的。
对于关节炎的治疗，注意休息和保护是非常重要的。如果坚持每天烫，可以用中草药来活血化瘀。煮沸后，可以使用非甾体抗炎药和镇痛药、活血化瘀药、软骨营养药。如果关节痛严重并在后期变形，只能考虑关节置换手术。
骨关节炎可以进行手术治疗。骨性关节炎有两种类型，一种是非手术治疗，一种是手术治疗，一种是对病情还很轻微的病人。对于非手术保守治疗效果不佳、关节功能不全的病人，可以选择外科手术。手术方式主要有关节置换和保膝手术，采用胫骨高位截骨和膝关节单髁置换，可显著提高关节功能，延缓疾病进展。但到了晚期，病情较重的患者应该采用全膝关节置换。