肩周炎的家庭养护建议

会员239922 2023-07-20 00:08:22 已回复
肩周炎的家庭养护
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擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理
肩周炎是一种常见的肩关节疾病,主要症状为肩部疼痛和运动受限。以下是一些家庭养护建议:
1. 休息:避免过度活动,减少肩部的负荷,保持良好的睡眠和休息。
2. 热敷和冷敷:可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛,可以在疼痛加重时使用冷敷,而在疼痛减轻时使用热敷。
3. 物理治疗:可以采用一些物理治疗方法,如按摩、理疗、牵拉等,以提高肩部的灵活性和舒适度。
4. 注意姿势:尽可能避免长时间固定肩部的姿势,如长时间坐着或站着工作,要及时调整姿势,让肩部得到缓解和舒适。
5. 注意饮食和运动:饮食上应注意适量摄入蛋白质、维生素和钙质等有益于骨骼健康的营养素。运动上可选择一些适合肩关节的活动,如游泳、瑜伽等。
6. 睡眠姿势:睡时不要让肩部受到过度压迫,建议采用侧卧或仰卧姿势。
若症状严重或持续较久,建议及时就医,并遵医嘱进行治疗。
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相关问答

肩周炎针灸不需要每天做。肩周炎的治疗时间是这样的:
1、肩周炎的病人在治疗的早期针灸应该每天进行一次,每个疗程10-15次。
2、肩周炎的恢复期可以采用间歇疗法和有效的递减疗法。
如果经过一个疗程的针灸,病人的疼痛和肩关节的活动情况得到缓解,可以改为隔日一次,如果病情持续好转,则可以延长治疗的时间,直至完全康复。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

肩周炎是常见的骨关节疾病,大多与肩关节慢性劳损和寒冷刺激有关,肩周炎是可以采取针灸等方法进行治疗的,有一定效果。可以配合外用活血舒筋膏等膏药治疗。要适当进行肩关节的功能锻炼,注意保暖,清淡饮食,不要吸烟与喝酒。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

多吃蔬菜和水果就好。肩周炎大多数是肩关节慢性劳损和寒冷刺激造成的,是常见的骨关节疾病可以采取肩关节烤电,针灸,推拿,封闭等方法进行治疗。要适当进行肩关节的功能锻炼,清淡饮食。

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在一周左右就可以得到明显的缓解。治疗一般以理疗为主,局部热敷,用热水袋最好用红外线烤灯热疗,针灸可以缓解局部的疼痛。肩周炎是一种无菌性的炎症,通常由受凉或者是劳累引起的,轻症的时候表现为局部的疼痛,如果不做治疗,逐渐加重,会造成上肢及肩部活动的障碍。

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通常情况下,肩周炎的慢性恢复期要多做一些功能锻炼,以恢复肩关节的功能。坚持正确、有效的运动,能预防粘连、舒筋活血、促进局部血流、预防肌肉挛缩、痉挛等。
肩部划圈运动,上肢爬墙运动等是比较好的运动方式。划圈锻炼法:用重物固定患侧手腕,使肩和上臂松弛,以肩为中心,每天做2-3次划圈,视病人的具体情况而定。

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肩周炎的原因,具体分析如下:
肩周炎以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,达到某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎通常由外伤、劳损等原因所致,患肩周炎后首先应注意休息与保暖,避免激烈的重复活动,不提拉重物,平时应做蝎子爬墙、钟摆等活动,以防肩关节粘连,如疼痛显著可口服消炎镇痛药物,活血化瘀、通络止痛用药。

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