脚踝扭伤的应急处理及四个恢复阶段是什么

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脚踝扭伤的应急处理及四个恢复阶段是什么
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
脚踝扭伤可以根据其临床特点,分为急性期、亚急性期、恢复期和训练期。
1、急性期:在脚受伤后一周以内,这是一个急性肿胀期,受伤的脚踝会出现淤血和肿胀,肿胀持续3-4天,肿胀最大。这个时期需要卧床休息,抬高患肢,24小时之内需要冷敷,24小时之后才能进行热敷。韧带断裂不严重,有骨折但不会对关节稳定性造成影响的情况下,可以用石膏固定,如果韧带断裂严重,多个韧带断裂,或者双踝、三踝骨折,会对关节稳定性造成影响,需要及时到医院进行手术。
2、亚急性期:大约在脚踝扭伤后一周到一个月左右,这个时候脚踝周围的淤血和肿胀会减少,疼痛也会减轻。这一期的治疗方式与前一期类似,不需要在患处进行热敷,但是要尽可能的避免让受伤的脚下地负重行走。
3、恢复期:足部扭伤后1-2个月,这时石膏已经取下,可以做一些踝部的屈曲和背伸运动,但还是要注意不要让受伤的足部承受太多的重量。
4、训练期:足部扭伤后的第二个月,患者的足部已经基本康复,可以开始负重走路,同时进行内收、外展、内旋、外旋等运动,避免踝关节的功能退化和僵硬。
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相关问答

右踝扭伤1-2个月能恢复,具体时间因人而异。
在24-48小时之内进行加压、抬起、用冰块进行治疗,同时还可以使用一些特殊的康复方法,在急性期结束后,可以通过一些治疗手段来缓解疼痛,通常经过多次的手法治疗就能达到一个多月的标准,然后进行一些康复治疗,使其能够使踝关节回复到原来的状态,并且可以防止出现习惯性的扭伤。需要到正规的医疗机构进行全面的体检,然后在医生的指导下进行治疗。平时要多做好睡眠、规律的作息、多食用蔬菜、运动等,增强身体抵抗力。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

脚踝扭伤的四个恢复阶段如下所示:
1.第一个阶段:刚刚扭伤,此时以缓解局部疼痛、肿胀症状为主,可使用芬必得、云南白药进行治疗。
2.第二个阶段:扭伤超过一周,疼痛肿胀逐渐缓解,这时可以使用和胃止痛胶囊、舒筋活血膏,舒筋活血、促进恢复。
3.第三个阶段:扭伤超过一个月,应该适当进行踝关节的功能训练,可以服用活血壮筋丸。
4.第四个阶段:扭伤超过两个月,应该进行踝关节的条件反射训练,还应进行踝关节的单侧负重力量平衡训练,预防踝关节再次扭伤。

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脚踝扭伤3-8周运动。
脚踝扭伤一般要3-8个星期后再进行锻炼。如果是没有任何的韧带损伤的踝部扭伤,患者在经过2个星期可以消除肿胀,3个星期后就可以进行锻炼。如果是踝关节外侧的副韧带受伤时,要进行将足固定于外翻位3周,4-6周可恢复运动;如果是踝关节内侧的副韧带受伤,需要在内侧内侧进行固定,将踝关节固定于内翻位8周左右才能运动。
患者平时应该养成定期体检的好习惯,每年或每半年一次,有利于身体健康。

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一般来说,脚踝扭伤冰敷时间为72小时内或者一周左右。具体分析如下:
对于肿胀并不严重的患者,可以72小时内冰敷,迅速控制肿胀,缓解局部疼痛症状。严重脚踝扭伤患者冰敷通常需要连续冰敷才可以效果,一般一周左右肿胀和疼痛症状才可得到控制。
在日常生活中,要注意多休息,适当吃富含钙质的食物,保持睡眠充足,避免进行剧烈运动,有助于身体的恢复。

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脚踝受伤后的4个恢复阶段为急性期,亚急性期,康复期和训练期。急性期:减轻肿胀,PRICE原则,着重压迫止血。亚急性期:保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢。康复期:正常和无痛的活动范围,患者能够以正常的功能进行训练。训练期:恢复正常的神经肌肉功能,踝关节损伤的后果是神经肌肉功能下降以及对关节位置变化的反应迟钝,愈合受伤的韧带,不丧失其机械的稳定性或力量,降低再度损伤的危险。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免再次损伤。可以每日应作2~3次热敷或用温水烫脚,每次约30分钟,可用喷雾剂.同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术