青少年失眠容易影响生长发育。
导致生长激素分泌不足,也就会影响大脑的发育和身体器官的发育。如果青少年睡眠不足,还会影响记忆力,导致精力不集中,也就是会影响学习。长期的睡眠不足还会导致内分泌紊乱,植物神经紊乱,胃肠道功能紊乱。
建议要养成良好的睡眠习惯,睡眠环境要好,不要在床上看书、玩游戏,定时睡觉、定时起床。
青少年神经衰弱主要有三个方面表现:
、1精神容易激动,脑力与体力容易疲劳,患者以脑力易疲劳为主,感觉脑子反应迟缓,记忆力下降、思考能力降低、体力不支、昏昏欲睡、浑身乏力、甚至休息过后很难康复。
2、情绪症状患者表现为焦虑、抑郁等情绪,更易激惹、困扰或紧张。
3、心理生理症状患者可感到头痛、眩晕、头重或颈、腰背部不适、酸胀、可有睡眠障碍、以入睡困难、睡眠较浅、多梦或早醒为主。
此外患者还表现为耳鸣、心慌、消化不良、出汗多、月经不调。
青少年贫血可以出现身体无力,面色苍白,抵抗力下降,头晕,耳鸣等症状,长期贫血可导致神经、呼吸、循环、内分泌、生殖等多系统损害,严重者出现呼吸困难、贫血性心脏病、急性肾衰竭等并发症。青少年是否出现贫血需要血常规检查才能确诊的。
吸烟这常见的疾病是肺癌、支气管炎、肺气肿、肺心病、缺血性心脏病和其它血管疾病、胃和十二指肠溃疡。吸烟者的死亡率高于不吸烟者。青少年吸烟除了易患各种与烟有关的疾病外,还会影响机体和智力的发育。
青少年失眠的解决方法如下:
1.太极拳、气功等运动可以提高神经调节能力,缓解失眠症状。另外,如果用中药治疗,可以大大缓解青少年的失眠症状。
2.吃一些有营养或有利于睡眠的食物。青少年学习任务重,需要补充足够的营养和清淡的食物。此外,睡前喝一杯牛奶也能起到催眠作用。不吃刺激性食物,以免引起脑神经兴奋而睡不着。
3.规律的生活习惯有助于预防和缓解青少年的失眠症状,睡眠规律,起床规律。另外,只有劳逸结合,科学用脑,保持积极乐观的心情,才能有效避免失眠,高效学习。
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