练了瑜伽全身酸痛怎么办

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练了瑜伽全身酸痛怎么办
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
做完瑜珈后全身酸痛,有很大一部分是因为延迟性肌肉酸痛、肌肉劳损所致。建议到医院的整形外科进行详细的检查和处理。
1、延迟性肌肉酸痛:瑜珈是一种比较普遍的有氧运动,所以练习瑜珈之后会产生延时的肌肉疼痛,这是很正常的事情,通常3-5天就会慢慢缓解,不用太过在意,可以用温水洗澡来促进身体的血液循环,同时进行推拿等方法来缓解。
2、肉劳损:在练习瑜珈之后,有可能会造成肌肉劳累,这是因为在练习瑜珈的时候,许多动作都要保持在某个位置,所以会造成肌肉劳累,从而引发全身疼痛的表现。可以在几天之内,稍微的伸展一下自己的肌肉,这样可以缓解肌肉的疼痛。
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相关问答

感冒后如果出现全身酸痛症状,通常与病毒感染有关,建议患者需尽早接受抗病毒治疗。
临床常用的抗病毒药物为磷酸奥司他韦颗粒、板蓝根颗粒等,磷酸奥司他韦颗粒对于病毒性感冒有着较为显著的疗效。患者可遵医嘱选用可威磷酸奥司他韦颗粒治疗,该药可在肠道内迅速吸收,在发病48小时内及时用药,药效利用率较高,可缓解病症,缩短病程,有效抑制流感病毒在体内的扩散,帮助患者减轻因病毒性感冒所致肌肉酸痛、发热、乏力等不适症状。
此外,患者治疗期间需适度休息,每日保证充分饮水量及各类营养元素摄入,有利于维持身体机能运行,改善病情。

郭兮恒主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:195
擅长:睡眠呼吸障碍,鼾症,睡眠呼吸暂停低通气综合征,胸腔积液

喉咙疼发烧全身酸痛需要在医生指导下通过药物治疗。可以选择清热解毒类的药物进行缓解,能够起到消炎的作用,可以减轻浑身酸痛的症状。主要是出现发热之后,会对咽喉部位造成损害,并且出现呼吸道感染,因此通过清热解毒的药物能够将病情控制。但是也需要及时观察自身的温度,如果在38.5℃以上,可以在医生指导下通过退热药物联合治疗。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

感冒引起的浑身酸疼可以使用药物治疗,同时配合生活护理方式缓解症状。
中医学认为感冒多是由外感风邪引起,风邪从口鼻或皮毛而入,外束肌表,正邪交争而出现发热、全身酸痛等症状。
1、药物治疗:在治疗上,可以选择使用连花清瘟胶囊,其具有清瘟解毒、宣肺泄热的功效,可以改善普通感冒或流行性感冒引起的肌肉酸痛、鼻塞流涕、咽干咽痛等症状。该药可通过发汗、清肺泄热、下排毒火三个途径让体内蓄积的毒邪从人体排出,达到给外邪以出路的目的。体内毒邪肃清了,全身不适的基础就消失了,所以连花清瘟对感冒引起的多种不适症状有不错的治疗效果。
2、生活护理:除服用药物外,建议患者要保持充分的休息,避免重体力劳动。其次,应保证营养摄入充足,适当多吃新鲜的蔬菜、水果等,更有助于病情的恢复。

张永明副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:擅长诊疗慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺癌与肺部结节。临床研究方向为慢性气道疾病。

孕晚期,往往由于胎儿越来越大,压迫盆腔,组织,韧带牵拉,会出现明显的腰疼。一定要多注意保持正常的生活作息饮食要多注意清淡,如果会感到活动的时候,全身酸痛就需要卧床休息,要多注意观察宝宝的生长发育情况,定期去做产检。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

感冒发烧全身酸痛需要先吃一些退烧的药物,然后再吃一些抗病毒的药物来进行治疗。感冒是由于病毒入侵呼吸道而产生的一种急性的疾病,是急性呼吸道疾病,不同的致病菌在人体内会有不同反应,有的是发热,有的是咽痛、鼻塞、打喷嚏、全身酸痛、关节痛。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

喉咙痛,全身酸痛,发热这些表现,是上呼吸道感染的情况;主要是受凉,淋雨,过度劳累,自身防御能力下降,病菌感染造成的。建议首先是多喝水,或者是喝姜汤发汗调理一下;如果效果不好,及时去医院检查血常规,根据白细胞,中性粒细胞,淋巴细胞情况,区别是细菌感染还是病毒感染。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。