膝盖不好可以练瑜伽吗

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膝盖不好可以练瑜伽吗
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
膝盖不好能不能练习瑜伽,要看膝盖不好有多严重。
1、可练习瑜伽:膝盖不佳程度的话,只会有微痛,是关节炎和滑膜炎引起。在这一背景下,恰当的锻炼能促进膝盖的康复,并能进行不给膝盖带来过多负担的瑜伽练习。瑜伽是一种柔和的锻炼,它可以通过搭配适当的呼吸方式来拉伸,放松身体,从而实现全身舒缓与减压效果。这个时候瑜伽练习要求肌肉要有耐力,做操要轻、要缓、一般不造成膝关节的磨损与损伤,但是要注意不要太剧烈、太大。
2、无法练习瑜伽:膝盖不佳程度的话,就是因为膝关节错位,半月板受损造成,在此情况之下,要想较好的恢复膝关节功能就必须静养,要遵医嘱静卧一段时间,无法练习瑜伽。
膝盖不好者建议去正规医院检查,找出原因,并根据医生意见做相应康复训练。
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相关问答

一般情况下,膝盖骨质增生患者不可以练瑜伽。
骨质增生一旦出现,可能会对膝盖周围的软组织肌肉、筋膜、肌腱、韧带等造成一定的刺激,而做瑜伽时,膝关节屈伸活动会比较大,可能会使骨性的增生对周围的软组织产生更加强烈的刺激,使炎性代谢产物出现堆积,患者感受到的疼痛感通常会更加明显,严重时还可能会导致病情加重。因此,膝盖骨质增生患者不可以练瑜伽。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

在怀孕的早期最好不要做瑜伽。
孕妇做瑜伽还要注意观察时机,适当的时候做瑜伽,可以让孕妇的瑜伽更好的发挥。怀孕1-3个月可以静养,3个多月到7个月可以练习瑜伽。在妊娠3个多月的时候,胎儿还处在胚胎期,所以要避免剧烈的运动,避免造成流产。怀孕中期胎儿着床基本稳定,孕妇可以适当的进行一些运动,比如孕妇体操、孕妇瑜伽等,但是不要做剧烈的运动,比如跑步、跳跃等。瑜伽运动一般是在妊娠三个月以后进行的。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般轻度的腰痛可以练瑜伽,但如果是重度腰痛,通常不可以练瑜伽。
通常腰部受凉、腰肌劳损等引起的腰部轻微的酸痛,可以提高瑜伽锻炼来缓解腰部的肌肉紧张,从而减轻腰部的酸痛。如果是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等原因导致的腰酸痛,一般都是很严重的,瑜伽可能会使病情恶化,对康复不利。因此,严重的腰疼是不可以练瑜伽的。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

患有甲状腺功能亢进的人可以做瑜珈,适量的锻炼对身体很有好处,但不能太多。
甲状腺功能亢进症是指甲状腺功能亢进症,甲状腺功能亢进症的发病主要与自身免疫、遗传等因素有关,如异位内分泌肿瘤、垂体瘤分泌TSH增加、亚急性甲状腺炎、慢性淋巴细胞性甲状腺炎、外源性碘增多等。
甲状腺功能亢进是一种内分泌疾病,属于比较常见的一种。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

骨质增生可以练瑜伽,但是需要适度。
膝关节骨质增生会导致膝关节疼痛、活动障碍等症状,需要多休息,尽量少行走,多运动,多做保暖,防止膝关节受寒,对膝关节进行热敷、艾灸等。另外,瑜伽能够改善体内的微循环,帮助骨质增生的修复。平时要注意调整自己的生活习惯,多食用有营养的食物,多食用新鲜的果蔬,以达到身体所需的营养。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

女性在来例假时没有任何的不适,而且经量也很少,可以进行瑜珈。
瑜伽是一种有氧运动,女性在月经期间可以进行一些简单的练习,比如瑜伽,但不要使用腰部力量,以免引起月经量增加,引起小肚子不舒服。适量的练习瑜伽可以改善身体的血液循环,滋养脊柱神经,调节经络,促进盆腔的血液循环,缓解盆腔的淤血,缓解经期的疼痛和烦躁的情况,有利于身体健康。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。