例假一般指月经，而女人来月经的时候吃榴莲比较好，但不能过量吃。
榴莲具有较高的营养价值，含有大量的氨基酸、蛋白质以及多种微量元素，还含有大量的膳食纤维，有助于预防月经期出现便秘的症状，综上可知，女人来月经的时候吃榴莲比较好。但由于榴莲属于热性的水果，食用过多容易引起上火，所以建议避免过量吃，尽量适量吃。
孕妇多吃榴莲会导致孕妇的血糖升高，造成胎儿过大，不仅不利于分娩，还容易对胎儿的身体也造成伤害。榴莲的温补性太强，如果吃多了，很容易出现烧心的现象。所以，孕妇只可适量的食用，不可以过度的食用。
一般情况下，月经期可以适当吃榴莲，当然也不宜吃得过多，榴莲具有活血散寒、健胃消食的功效，但榴莲也是刺激性比较大的水果，在月经期，女性食用过多可能会引起痛经。在月经期，女性尽量避免食用寒凉、生冷、刺激性的食物，以免对身体造成不良反应，另外，女性要注意注意保暖、多加休息，还要避免性生活，防止过度劳累，女性要注意营养的补充，有利于身体尽快恢复。
榴莲因为含有丰富的营养物质以及具有活血祛寒，对畏寒痛经，有很好的作用。食用榴莲每天不超过100克。判断自己是否是寒性体质，如果身体偏寒可以吃，热性体质的人不要去经常吃。比如咽干舌燥或手脚发热，都不要去食用。
榴莲属于热带水果，性偏温，如果平时手脚容易冰凉，或者小腹部容易着凉，可以适当吃些榴莲，能起到活血散寒的作用，调节宫寒症状，像来月经时腹痛，腹部寒凉等。同时榴莲中含有丰富的维生素、蛋白质等，营养价值较高，具有一定的滋补作用。
