来月经前的征兆,主要有乳房胀痛、乳房沉重感、小腹疼痛、腰痛、阴道褐色分泌物等,由于个人体质差异,具体的症状表现可能不尽相同。女性在生活中应规律作息、清淡饮食、保持心情愉悦,从而使月经周期规律,便于自行估算来月经的时间,并在来月经前后做好保暖措施,避免剧烈运动,来月经后可适当喝红糖水,从而起到暖宫的作用,有效预防痛经。
通常情况下,女人到了青少年时期,第一个阶段是胸部发育,这是一个女人的第一个特征。具体内容如下:
女人的胸部在10岁左右就会开始生长,3-5年就会完全发育。11至12岁青少年的身体发育速度在一条直线上加快,平均一年增长9厘米。其次就是来例假了,这是青春的征兆。女生在来月经之前,会有以下的一个时期,就是从少女时期到青春期。适当增加维生素D含量丰富的食物母乳牛奶、三文鱼、虾、鸡蛋、蘑菇、蛋黄等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物。
来月经的征兆比较多,每个人的表现可以不尽相同,但也有很多共同点,比如来月经之前可以出现乳房胀痛,乳房沉重感,出现小腹疼痛或者腰痛,或者也可以出现阴道褐色分泌物,都属于来月经之前的表现或者征兆。注意休息,注意保暖,避免着凉,避免吃生冷刺激性食物。
月经来潮之前,会出现轻微的肚子不舒服,乳房胀痛,腰膝酸软,乏力等一些症状,都属于正常,月经结束之后症状会消失了,如果肚子疼的比较明显,腰疼的比较明显,那是有异常,很可能是肾虚或是血瘀引起的,就需要治疗。
一般情况下,来例假之前出现的症状是经前期综合症,表现为头疼、腰疼、乳房胀痛、腹胀痛、便秘、肢体水肿、体重增加等,表现为烦躁、易怒、抑郁、情绪不稳定、疲乏、睡眠、饮食、性欲等方面的变化。常见的症状有易怒、注意力不集中、工作效率低下、神经质、易激动等。不过,并非所有人都会有这种表现,有些人会表现出一两种,有些人则完全没有什么反应。
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