睡眠不好记忆力差怎么回事

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睡眠不好记忆力差怎么回事
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
睡眠不好记忆力差,可能是生理性因素,也可能与大脑缺氧、神经衰弱等生理因素有关。
1、生理性因素:如果长时间的缺少锻炼,或者是生活中的压力太大,都会引起焦虑、抑郁的情绪,从而引起失眠,同时也会引起记忆力减退。平时可以多听一些音乐,也可以多做一些运动,这样有利于保持大脑的正常功能,从而提高大脑的工作效率。
2、大脑缺氧:大脑缺氧的人会出现头晕、头痛、呼吸困难、反应迟钝、记忆力下降、睡眠质量差等一系列的症状。如果只是轻度的大脑缺氧,只要不出现意识模糊、呼吸困难等情况,可以给予氧气,很快就能恢复正常。
3、神经衰弱会导致睡眠质量下降,记忆力下降、焦虑、抑郁、烦躁、饮食不良等。病人平时要保持乐观的心态,不能有消极悲观的情绪,要注意饮食的平衡,多吃富含维生素和蛋白质的食品,不要吃高盐、辛辣刺激的食品。
除了上述因素之外,记忆力差、睡眠质量差、记忆力差也有可能是老年痴呆症、慢性鼻窦炎等。在日常生活中一定要保持良好的作息和睡眠,不要熬夜,要有一定的作息规律。
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一般情况下,孕期睡眠不好可能是激素变化、睡姿不当等原因导致的。建议及时就医,查明病因,对症治疗。具体情况分析如下:
首先是怀孕初期,体内激素会出现明显的变化,HCG会隔天翻倍,这是因为HCG波动的影响,可能会导致睡眠不佳或者怀孕早期出现恶心呕吐等症状。其次,到了晚期,由于子宫增大比较明显,因此孕妇需要尽量左侧卧位,这样会影响睡眠质量。

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可能是存在用脑过度的情况,长期的缺乏体育锻炼不就作息不规律饮食长期的熬夜上网,就会导致慢性的神经功能紊乱供血不足是脑部因血液供应不顺畅,引起的脑功能障碍,因为脑部缺血缺氧,所以会引起如头晕,头疼,肢体无力等的不适症状。

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腹部左侧隐痛是比较常见的临床症状,要考虑来自胃肠道方面的疾病可能性大一些。如常见的慢性肠炎、直肠炎容易引起左侧腹部的隐痛。必要的时候还要排除有没有特殊的疾病,比如溃疡性结肠炎也可以出现左侧的隐痛,必要的时候可以做一下肠镜检查,排除有没有肠道方面的肿瘤性的病变,比如结肠癌直肠癌等。

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口干、口苦、失眠、多梦等一般可能是因为植物神经紊乱。
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