每天睡前吃一个酵素青梅能减肥，酵素是人体内新陈代谢的催化剂，酵素青梅富含多种维生素，酸质口感可达到润肠通便，美容养颜，想要减肥光吃酵素青梅，而不控制饮食和不运动是没有用的，也是不科学的。
减肥可以吃菠萝，菠萝也具有减肥的效用，因为菠萝中富含丰富的膳食纤维素，容易给人造成饱腹感，菠萝含的热量要比其他水果低，并且含有一种菠萝酵素，能很好地分解蛋白质，酸解脂肪，减少人体对脂肪的吸收。
仰卧举臀，仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次，俯卧抬肩，俯卧在床上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要用力过猛。重复10次。
睡前的减肥运动也是比较多的，可以做仰卧起坐，俯卧撑等运动。但是睡前不适宜做特别剧烈的体育运动，是会影响到睡眠的。应该是选择在餐后一小时进行。减肥做运动，不用只局限在晚上睡觉以前，随时随地都可以的。
睡前吃香蕉有减肥的效果。但是效果不明显。睡觉前空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠道内几乎没有可供消化的食物，此时若吃香蕉将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。
通常情况下，吃减肥药睡不着可能是精神压力过大、药物副作用等原因引起的，具体分析如下：
1、精神压力过大：部分患者在减肥期间精神压力过大，可能会刺激中枢神经系统，容易出现吃减肥药睡不着的情况。建议患者适当释放压力，保持轻松、愉悦的心情。
2、药物副作用：部分减肥药主要是通过刺激中枢神经，抑制食欲，从而起到减肥的作用。由于中枢神经受到刺激，可能会导致患者睡不着。患者应及时停止吃减肥药。
