环跳准确位置在臀部，就是屁股的位置。取穴的时候可以让患者侧卧，伸下腿、屈上腿呈90度，以小指关节横纹按在大转子上，拇指向脊柱，拇指尖指的位置就是环跳穴。可以祛风除湿，舒筋活络，通利关节，活血化瘀，散寒止痛的作用。
女性环跳疼痛的原因可能是腰椎病引起的。
女性环跳疼的缘故可能是腰椎病所引起的。建议到正规医院做核磁共振确诊，也有可能是胆囊经脉不通导致的。可以好好地按摩经络，可以按摩跳穴。另一个主要原因是，女性来月经时，可能会造成环跳点痛疼。建议常常按摩环跳穴。对健康有益处。一定要避免疲惫，重体力劳动和歇息睡眠质量，注意放松身心。
环跳穴疼痛主要有梨状肌综合征、腰椎间盘突出症等，具体内容如下：
1、梨状肌综合征，外伤或感到风寒湿邪，可能会导致梨状肌发炎、水肿，容易刺激梨状肌附近的坐骨神经，造成环跳穴疼痛，主要表现为沿坐骨神经辐射到大腿后部、小腿后部、臀部、腿部等部位疼痛。
2、腰椎间盘突出症，如果患者患有腰椎间盘突出症，可能会压迫坐骨神经的神经根，周围的环跳穴也会出现疼痛，疼痛的同时会有腰部疼痛。
环跳处按压疼痛，临床上比较常见的原因有：梨状肌痉挛、梨状肌综合征、臀大肌肌肉劳损、、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、髋关节退行性关节炎、股骨头缺血坏死、髋关节滑膜炎等疾病。环跳穴处的主要解剖结构含有臀大肌、臀肌筋膜、梨状肌及坐骨神经，所以此处的疼痛跟这几个结构都有可能有关系，需要根据临床症状，影像学检查，并结合专科查体进行综合判断。
环跳穴处疼有可能是腰椎间盘突出症，要注意休息端正身体姿势，避免劳累外伤，受凉，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，局部热敷，不要按摩推拿，腰围固定，睡觉的时候拿下来，腰背肌肉功能锻炼，口服消炎镇痛药物。
这不是卵巢早衰的迹象。卵巢早衰可能导致月经异常。月经推迟甚至闭经。一些女性还可能患有热潮红和盗汗、精神状态不佳、烦躁不安。这可进一步检测医院血液中的激素六项，并可看自己的检查结果给予对症治疗。
