如果只是适量的食用，正常来说不会发胖，藕粉的组成是淀粉，在吃进胃里在胃肠中会慢慢转化为葡萄糖等营养物质而被人体吸收。藕粉可用于热性病、多为产妇、儿童以及老人服用，是一种理想的营养补品，应要多吃。
女人吃生蚝是有好处的。生蚝中含有非常丰富的维生素b族，可以营养神经，对于女性失眠多梦等现象有很好的调节作用。而且生活中的蛋白质和钙离子比较丰富，能够增加女性骨骼的强度，避免因低钙血症导致的四肢抽搐。生蚝可以滋阴潜阳，女性吃完之后可以延缓机体衰老，还可以起到调节体内雌性激素的作用。
女性吃黄豆具有以下几种好处第一种，黄豆中含丰富的大豆异黄酮，可以促进女性雌性激素的分泌，有良好的延缓衰老功效，而且还可以用来缓解女性的骨质疏松或者是更年期综合征，第二种，具有美容养颜的功效，黄豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以使皮肤变得光泽有弹性，使面色红润，第三种，黄豆中含有丰富的钾元素，具有降血压的功效。
深海鱼油是一种保健品，对人体具有调节血脂，预防关节炎，预防老年痴呆，改善视力等功能。
1、益智健脑，鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸（DHA）成分，它可以帮助提高人类大脑及神经细胞的活力百，起到提高智力，改善记忆力的作用，而且还有助于改善人焦虑等不良情绪。2、降低血脂，鱼油中含有DHA（二十二碳六烯酸）度和EPA（二十碳五烯酸）等成分，具有调节人体血脂的作用，对于血脂高的人群有一定的保健作用。3、促进血液循环，鱼油中的有效成分可问以帮助抑制血小板的凝固，改善血液黏稠的症状，对促进人体血液循环有一定的帮助，适合宫寒、手脚冰凉等寒性答体质的女性服用。
建议适量服用深海鱼油，同时也不要随意同别的保健药物同食，以免造成某些营养元素的过量摄入，影响健康。
可以当作甜点一天冲一碗，例假前心烦意乱，火气旺盛，比平常多吃点藕粉。藕粉除含淀粉，葡萄糖，蛋白质外，含有钙，铁，磷及多种维生素。中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。
虾子中含有丰富的矿物质，可以提高女性的免疫力，预防身体出现早衰，适当的吃虾还具有预防癌症的功效。另外虾的脂肪含量很低，并且肉质松软，易消化，不仅不会引起肥胖，还可以防止胆固醇在体内蓄积。