减肥可以吃糯米类的食物吗

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减肥可以吃糯米类的食物吗
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周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院儿科 三级甲等
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。
想要达到减肥的目的,可以多吃一些。
大米中的淀粉含量较高,以碳水化合物为主,如果食用过多,可能会使食物中的碳水化合物转变为糖,从而堆积在身体里,从而造成身体的肥胖。此外,糯米中的卡路里含量高,不易被消化,如果食用过多,不但会加重肠胃的负担,还会让人变得更胖。因此,在日常生活中千万不可食用过多的糯米。
在进行减肥的时候,一定要吃一些高热量和高脂肪的食品,多吃一些水果和蔬菜,多吃一些粗粮,同时还要多做一些运动。
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相关问答

减肥期间不要吃糯米饭。糯米饭的热量比较高,每100克的糯米饭之中含有热量近400大卡,摄入体内之后,这些热量非常容易转变成脂肪,容易形成肥胖现象,可以适量的吃一些白米饭,白米饭中的碳水化合物比较多,热量相对比较低。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间通常不可以吃糯米饭。
糯米含有大量的糖分,食用后会造成人体摄入过量的卡路里,对减肥不利,另外,血糯米含有大量的脂肪,在减肥的时候要避免食用高脂肪的食物。科学、健康地减肥比较重要,饮食要合理,营养要平衡,运动要适度。减肥期间建议多食用一些易消化的食物,避免食物在体内堆积。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥期间也同样需要注重饮食均衡,单纯吃糯米饭并不一定能起到很好的减肥效果,因糯米含有大量的淀粉,热量也是不低的,三餐还是该吃的,建议减少米、面食物的摄入,多增加绿色蔬菜、水果的摄入,同时注意锻炼。不可因减肥就不吃东西了,以免出现体重减下来了,再搞出胃病就不好了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,吃虾肉、海带等食物可以减肥。
1、虾肉:虾肉的蛋白质含量比较多,热量是较小的,在减肥期间吃虾肉可以使身体的蛋白质摄入,提高自身的免疫力。
2、海带:海带含有丰富的微量元素、热量低、脂肪少,含大量的膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,可以有效的增加胃的饱腹感,减少其他主食的摄入,从而起到减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

黑米含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,b族维生素以及有维生素e钙,磷,钾,镁,铁,锌等营养元素,营养也是比较丰富的,平时吃黑米具有清除自由基,改善缺铁性的贫血,而且还有助于通便,所以多吃黑米是有利于减肥的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃山楂不会减肥,因为山楂也有热量,凡是可以导致热量超标的食物或者因素,都可以让患者出现肥胖。尤其是有山楂制品,比如山楂片、山楂条等,里面会有额外添加的糖分,热量要更高一些。

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擅长:内科、心血管疾病