人容易犯困吃什么食物

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人容易犯困吃什么食物
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朱明炜 主任医师 北京医院其他 三级甲等
擅长:对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗,有丰富的临床经验...
总困倦时吃橘子、薄荷糖和香蕉可以有效地减轻,它们有提神醒脑之功效。
1、橘子:橘子中含有丰富的维生素C,它那酸的味道能让人舌头的味蕾兴奋起来,并传递到大脑中,让人提神醒脑而不会昏昏欲睡。
2、薄荷糖:薄荷糖含天然薄荷香料,有辛凉芳香气味,随食品进入人体后,可对中枢神经产生兴奋作用,使人振奋精神,消除紧张状态。
3、香蕉:由于香蕉中含钾,它对人体能有助于保持人体肌肉、神经等正常机能,能使大脑产生内啡肽等化学物质,解除机体紧张状态,减轻机体疲劳度,使人精神饱满。
除了以上的食物之外,草莓之类的还具有提神的功效。建议个人调节作息时间、不熬夜、确保空气清新、适当锻炼以防困倦。
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颈椎病容易犯困:
颈椎病容易犯困,椎病一般都是经常性的伏案工作,颈椎周围肌肉劳损,导致颈椎和大脑的气血不通,气血不通,脑供血不足,就会出现泛困,瞌睡的现象,大部分颈椎疾病,都会造成脑部供血不足现象,而长时间脑部供血不足,会引起困倦嗜睡的感觉。
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