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全身肌肉松弛怎样锻炼

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全身肌肉松弛怎样锻炼
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
通过抖动训练、拉伸训练、有氧运动,可以有效地收紧患者身体表面的肌肉,从而缓解其松弛状态。
1、抖动训练:抖动训练的首要目标在于刺激肌肉的局部血液循环,同时可能引发横向振动,以达到松弛肌肉的效果,从而避免在运动过程中发生拉伤。
2、拉伸训练:拉伸训练的方式多种多样,其主要目的在于通过持续的纵向牵拉患者的肌肉,提高其张力,从而达到紧致肌肉的效果。
3、有氧运动:有氧运动的主要目的在于缓解肌肉的紧张状态,提高血液和细胞中的氧气含量,以避免血管充血,同时也有助于减轻肌肉痉挛的症状。
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相关问答

出现腹壁肌肉松弛的情况,可以通过合理的饮食运动进行调理。可以通过仰卧起坐的运动锻炼促进腹壁肌肉的紧绷,同时注意适当的进行长跑、健身操等运动锻炼,注意长期坚持。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

肌肉松弛是由于废用性萎缩引起的。比如头部外伤,术后需要长时间卧床,如果不运动,肌肉会慢慢萎缩,变得很松弛,会导致废用性萎缩,或者是营养支撑的神经有问题。如果是在外伤后,由于神经断裂、神经受损,如果主干的神经受损不能及时修复,神经支配的患肢也不能得到良好的功能锻炼。治疗神经损伤的方法有很多,比如切开,可以用外科缝合神经。针灸、理疗、神经营养等都是常用的治疗方法。不过,如果是普通的神经损伤,只要解开了卡压,就可以痊愈。但牵扯的话,想要痊愈,恐怕会非常困难,而且效果也不会太好。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

贲门肌肉松弛可以采用食管下段贲门肌层切开手术方法治疗,保守治疗只能起到缓解的作用,最好的方法还是通过手术治疗,在日常生活中一定要注意对腹部的保暖,不要着凉,注意自己的清洁卫生,勤换洗内衣内裤,饭前便后要洗手。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

盆底肌松弛往往会引起妇科疾病,影响女性性生活质量。
由于盆底肌松弛,阴道口容易呈现敞开状态,外界致病菌更容易进入,从而增加生殖系统感染的风险,导致妇科病的产生,另外,盆底肌松弛还会导致女性性欲低下,影响夫妻关系。盆底肌肉松弛对女生的心情影响也很大,心情不好,生活质量下降。
建议患者去妇产科就诊,根据医生建议,加强盆腔的肌肉锻炼,可有意识地对肛提肌进行自主性收缩以便加强控尿能力,平时也注意保持心情舒畅,注意饮食清淡。

孟妍主治医师其他山东省立医院已帮助用户:0
擅长:擅长各类人群的营养指导、多种慢性代谢性疾病的营养治疗及危重症患者的营养支持。

肌肉松弛原因有很多,有的是长时间的营养不良,尤其是缺乏一些优质蛋白质的饮食,会引起肌肉松弛。长期的反复的整容刺激,导致皮下的肌肉出现损害,肌纤维断裂溶解,也会引起肌肉松弛。长时间的睡眠不足,精神压力过大,还有不良的生活习惯,长时间的辛辣刺激性的食物,吸烟饮酒,也会使肌肉失去弹性而松弛。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

肌肉松弛后,可以吃坚果、核桃、松子、棒子、花生、芝麻,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积。防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

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