一般在上午的时候吃苹果可以减肥，但是需要长时间的食用对减肥的效果才会比较明显。苹果中含有比较丰富的维生素C，可以补充体内所缺失的营养，但是对于减肥只是起到辅助的作用，如果身材过于肥胖，想要快速瘦身，可以到正规的医院使用吸脂手术来改善。主要是利用一种负压的方式，把身体某一部分多余的脂肪吸出，可以快速达到减肥的目的。
减肥期间可以选择在早晨起床后吃苹果。起床以后吃苹果能够提高身体的饱腹感，减少对其他食物的摄入，帮助减肥，还能够补充身体所需的维生素。减肥期间需要控制饮食，坚持每天做体育锻炼，可以达到减肥的效果，如果想要快速减肥也可以选择去医院做抽脂手术，能够使身体快速瘦下来。
薏米茶通常饭前喝减肥效果好，可以增加饱腹感，减少食物的摄入。薏米茶里含有大量的维生素和膳食纤维，能够刺激肠胃道蠕动，促进食物消化，起到帮助减肥的效果，想要达到快速减肥的效果，可以到医院做吸脂手术，在做手术时最好选择正规医院，能够确保手术的效果和安全。
经期什么时候减肥好，是没有科学依据的。如果想要减肥，就要选用健康的减肥方式。减肥和经期是没有多大的关系的，所以说还是要养成良好的生活习惯，饮食习惯，做到少食多餐，不要暴饮暴食，坚持锻炼身体。
在健身房减肥一般在晚上效果好，能有效消耗自身的卡路里。达到减肥的目的，但要长期坚持才会有一定效果，晚上健身减肥还有利于睡眠，身材肥胖很可能是暴饮暴食导致的，和缺乏锻炼也有一定关系，如果长时间没有控制，很可能会诱发一些疾病。如果想快速瘦身，也可以到正规医院做抽脂手术。
跳绳的最佳时间是下午三点到八点，时间段是人体活动的最佳状态，每周跳四到六次，要有一天的休息时间。饭前半小时和饭后一小时之内不宜跳绳，因为饭前跳绳会使使机体处于一种兴奋状态，使人的食欲大增，不利于减肥。
