跑步一个月脸部紧致是正常现象，是好事。可以用保湿和富含营养物质的面膜，使皮肤营养充足，富含水分时让脸部变得饱满紧致。平时可以多吃一些食物进行维持，如富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄，猪头肉等。
跑步一般不能紧致脸部的皮肤，可以通过做线雕手术的方法改善。如果皮肤有松弛下垂的情况，通常是因为胶原蛋白流失过多引起的，跑步一般能够增强身体的免疫力，但是并不能达到紧致皮肤的作用，如果想要紧致脸部的皮肤，可以通过做线雕手术的方法改善，就是将蛋白线埋入到真皮层，刺激皮下胶原蛋白再生，还可以起到紧致肌肤以及消除皱纹的效果。平时还想在锦上添添一些含胶原蛋白比较丰富的食物，也要保证充足的睡眠，避免熬夜。
如果求美者想要紧致皮肤的话，跑步是一个比较好的方法，但效果比较微弱。如果想紧致皮肤，可以去医院做面部拉皮手术或者线雕手术。这些手术可以紧致皮肤，改善肌肤表面的皱纹和细纹现象。做手术时，需要收紧皮肤，然后去除松弛的皮肤，通过缝合使皮肤变平。结束手术后，必须保持脸部皮肤清洁和卫生，多吃富含胶原蛋白的食物。建议求美者选择一家正规的医美机构就诊，术后不要吃辛辣刺激的食物，平时保养好皮肤最好做好防晒。
跑步有一定紧致皮肤的作用的，但效果不是很明显。在跑步的过程中，能促进皮肤的血液循环，减缓衰老，让皮肤更加紧致。但是效果不明显，还可以通过按摩和热敷可以改善，去皱针和注射胶原蛋白也可以改善，达到紧致肌肤、弹力十足的效果。皮肤松弛或下垂有可能是因为年龄增长或熬夜，在抬起头的时候就会出现皱纹，皮肤可能会显得特别老化。通过注射透明质酸和水光针注射加以改善，可以获得紧致脸部、有弹性的效果，也有助于肌肤恢复活力。建议求美者到正规的医美机构就诊，平时要注意皮肤的保养，使用一些能够提拉紧致皮肤的护肤品，减少脸部松弛。
皮肤松弛下垂是因为年龄增长、肌肤缺水、胶原蛋白丢失等原因造成，如果要保持肌肤紧实，可通过如下方式进行改善：
1.必须要及时补充体内的水分和胶原蛋白，在日常生活中可以选择用牌子的护肤品来帮助肌肤补充水分，同时还可以通过注射玻尿酸来减缓肌肤老化。
2.在日常生活中，可以多吃橙子、柠檬、鸡蛋等高蛋白、高维生素的食物，可以增强身体的活力，补充面部的蛋白质，增强肌肤的紧致。
3.如果上述方法都没有效果，可以去整形医院做外科治疗。
让脸部紧致一般可以通过按摩改善，也可以通过拉皮手术的方式解决。按摩通常能够加速皮肤血液循环，多数能够使皮肤更加光滑，但是对于已经生成的皱纹，通常没有明显的作用。而拉皮手术大多在隐蔽部位做切口，将面部皮肤以及筋膜组织向上向后提拉，并将多余的组织部位进行切除，一般能使面部恢复紧致。做完拉皮手术后应尽量避免做过多的面部表情，同时注意伤口清洁、干燥，以免出现感染的情况。
