巴旦木的功效与作用有哪些

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巴旦木的功效与作用有哪些
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朱明炜 主任医师 北京医院其他 三级甲等
擅长:对肝胆胰等系统疾病诊断和手术治疗,有丰富的临床经验...
巴旦木的功效与作用主要有减肥瘦身、保护肌肤、降血脂、益肠道等。
1、减肥瘦身:巴旦木具有减肥和瘦身的作用,吃了它会很快有饱腹的感觉,而且它所含有的食物纤维还能减少脂肪的吸收,对减肥有很好的效果。
2、保护肌肤:巴旦木是一种富含维生素E的食品,具有很强的抗自由基能力,具有保湿、皮肤保养、延缓老化等功效。
3、降血脂:不饱和脂肪酸能有效地降低人体内的胆固醇和三酸甘油,从而降低患心脏病的风险。
4、益肠道:吃了巴旦木可以增加肠道中的益生菌,促进肠道健康,对便秘有很好的效果。
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