减肥是走路好还是跑步好

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减肥是走路好还是跑步好
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
减肥时走路、跑步都比较好。
跑步和走路有一样的减肥效果。肥胖与生活习惯、炎症反应、饮食、运动、肠道菌群、遗传等多个因素有很大关系,这是由于人体对热量的摄入超过了人体对热量的消耗,人体能量代谢处于正平衡状态,多余的热量在体内堆积,从而导致了肥胖。要想减肥,一方面要降低卡路里的摄入量,另一方面要提高卡路里的消耗量,并在需要的情况下进行辅助药物治疗;无论是跑步还是行走,都会消耗卡路里,两者并无不同,都能起到减肥的作用。
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总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用,因为排汗量大,但是如果每天的运动量不够的话,就没有瘦身的作用,会随着运动量过大的下逐渐变粗,各种运动结合效果会更好一些。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

想减肥早上跑步和晚上跑步相比较来说早上跑步比较好,通常可以达到较好的减肥瘦身效果。早上的空气比较清新,而且身体精神代谢较快,跑步锻炼减肥通常能够达到较好的减肥瘦身效果,但是也需要长期坚持,如果想要快速减肥,可以做抽脂手术,能够抽取体内多余的脂肪,而且还可以达到快速减肥瘦身的目的。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

走和跑步的减脂的效果存在差异,在同等的时间内,跑步所消耗的热量通常会更多。根据相关研究标明,跑步40分钟所消耗的热量,快走至少需要一个小时才可以达到同样的效果。所以在减脂效果方面单位时间跑步比快走所更容易消耗脂肪及身体热量,时间要求相对低,跑步减肥效果好。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥早上跑步和晚上跑步一般效果都会比较好,但是需要长时间的锻炼对减肥的效果才会比较明显。如果身材过于肥胖影响到身材美观,通过跑步的方式可以消耗体内的脂肪,促进局部的血液循环,但是对于减肥只是起到辅助的作用,如果想要快速治疗必要时可以到正规的医院使用吸脂以及埋线手术来达到快速减肥的效果。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

跑步减肥早上和傍晚都是可以的,都能够达到很好的减肥效果。通过跑步的方式的方式能够燃烧体内的脂肪,可以达到减肥的效果,但是需要每天坚持运动锻炼锻炼,一定的减肥作用,大概需要每天坚持一个小时左右的时间。如果想要尽快的瘦下来,可以到正规的整形机构,通过抽脂手术的方式来达到减肥的效果,能够快速的减肥。平时要注意合理合理饮食,以清淡的食物为主,避免暴饮暴食或者是吃过油腻的食物。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

通常情况下,建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。具体情况分析如下:
顺产是指胎儿经阴道自然分娩的方式,患者一般会因为生产导致身体虚弱、阴道受损等情况的出现,般顺产一个月左右的时间后,患者的身体基本恢复正常,但是如果要进行剧烈运动,可能需要三个月患者的身体彻底恢复后再进行,因此建议顺产的患者三个月后再跑步减肥。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。