每天走10公里是可以起到减肥的效果的。走路的时候，会消耗身体的脂肪，尤其会让臀部和腹部上的肉会变松，脂肪变松后就容易减了，脂肪减少，就可以起到减肥的效果了。这个时候千万不要放松，一定要坚持下去，每天走10公里一定对减肥是有帮助的。
每天晚饭后走路两小时大概20公里能减肥，但是需要长时间坚持。晚饭后散步通常能够起到消耗体内脂肪的作用，有助于减肥的效果，但是需要长时间坚持，如果不坚持，通常达不到好的作用。如果身体过度的肥胖，也可以到正规的医院通过注射溶脂针的方法进行治疗，能够达到减肥的目的。
每天早上走路通常不能减肥，多数人达不到满意的减肥效果。如果感觉身体比较肥胖，可以坚持做些跑步、跳绳类的动作，运动力度相对较强，脂肪的燃烧也比较快速。如果无法坚持运动锻炼，也能够通过抽脂手术减肥，抽脂手术可以将体内的脂肪抽吸出体外，减肥作用是比较明显和快速的。
每天走10公里通常能减肥，同时也可以结合饮食方面的改善达到减肥的效果。但是这种方法需要长时间的坚持才能达到减肥的效果，如果身体比较肥胖严重影响美观，也可以通过抽脂手术的方法改善。抽脂手术是目前生活中比较常见的医疗美容项目，可以达到快速瘦身和减肥的效果，让身体看起来更加协调美观。
每天晚上走路一个小时一般是能减肥的，同时应保持合理饮食。具体内容如下：
每天晚上走路一个小时不但能够消耗自身的脂肪和糖分，还能提高自身免疫力，所以一般是能减肥的。但是走路的快慢与消耗的热量相关，建议减肥者每天晚上进行快走，有助于达到更好的瘦身效果。
此外，对于肥胖的患者来说，还可遵医嘱采用吸脂术进行治疗。该方法利用负压原理，在皮肤上面做一个小切口，再把里面多余脂肪抽出来，从而达到快速减肥的目的。
