不要吃辛辣的食物，不要长期熬夜，饮食不要吃很重口味的食物，油炸的食物不要吃，只是头发干燥，头皮屑多，没有瘙痒，头皮上没有疙瘩，没有红色的斑块出现，那么是由于血热导致。
一般情况下，头发痒、头皮屑多，可能是头皮糠疹、脂溢性皮炎等原因引起的，患者应根据不同原因进行针对性治疗。具体内容如下：
1.头皮糠疹：头皮糠疹是一种发生在头皮部位的慢性皮炎，可能会导致患者头发痒、头皮屑多，患者可遵医嘱使用酮康唑乳膏、水杨酸凝胶、二硫化硒洗剂等药物进行治疗。
2.脂溢性皮炎：马拉色菌感染、皮脂分泌异常、表皮屏障受损等原因，容易引发脂溢性皮炎，可能会导致患者头发痒、头皮屑多，患者可遵医嘱使用氢化可的松软膏、地奈德乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗。
造成的因素比较复杂，可能是头皮的皮脂分泌旺盛所导致的，还有平时经常吃刺激性的食物，以及情绪影响，作息不规律，使用的洗发水刺激性比较大的，都有可能会造成这种症状，所以建议平时换一种洗发水，尽量可以使用草本类的。头皮屑过多可能由许多因素引起，包括油性皮肤、对护发类产品敏感及一些皮肤病，如脂溢性皮炎或湿疹等。
头痒头皮屑多，这实际上是脂溢性皮炎的表现。脂溢性皮炎的治疗办法很多，通常可以使用第二代抗组胺药物口服。在治疗期间，尽量不要使用碱性洗浴用品洗头，注意忌口，辛辣刺激类的尽量不要吃。
头皮屑增多可能是由于头皮油脂分泌旺盛引起的。患者需要注意饮食清淡些，少吃辛辣油腻食物，不要熬夜。可以使用去屑效果比较好的洗发水，频繁的洗头反而会加重头皮出油，所以至少间隔一天再洗头。症状严重者可以使用去屑的中药进行治疗。
还是先到医院去看看，到医院的皮肤科找专业人士看看是不是脂溢性皮炎的问题，如果是这种皮炎呢，可以用药物洗一下头，也可以用发液洗洗头，一周两次就可以，三周左右应该就有很好的转化。