泡脚多长时间好要注意什么

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泡脚多长时间好要注意什么
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姜金波 副主任医师 山东大学齐鲁医院外科 三级甲等
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。
泡脚的时间不宜过长,通常二十分钟左右为佳,建议不要超过半个小时。
泡脚是一种非常有效的自我养生方法,能够促进人体的血液循环,让脚部局部的血液变得更加的丰富,能够缓解手脚冰凉的症状。其次,足浴能加快人体的新陈代谢,舒缓身心,减轻疲劳,提高睡眠质量。
在泡脚的时候不要用太高的热水,温度在38-40摄氏度之间比较合适,温度太高会导致身体发热不能及时的散去,导致身体出现虚脱,严重的还会造成烫伤。此外,还不能长期泡脚,否则会出大汗,有可能导致虚脱。所以,泡脚时一定要注意时间和水温。
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一般情况下,艾灸多20到30分钟为宜。
艾灸是采用温和的灸法,将艾条的一端点燃,对准应灸的穴位薰灸。艾灸的时间长短取决于体质,病情轻重,个人耐受程度等,临床上一般艾灸多20到30分钟为宜,老人、小孩艾灸时间就短些。
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