脊柱侧弯纠正方法

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脊柱侧弯纠正方法
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
脊柱侧弯的纠正方法包括肌耐力练习、纵向拉伸、偏移训练、反转练习等。
1.肌耐力练习:多以矫形姿势进行,以等长收缩锻炼腰背肌肉、腹肌、下腰部肌肉及肩背肌肉,使脊柱弯曲时保持稳定。
2.纵向拉伸:保持骨盆不变,病人的肌肉尽量垂直向上。
3.偏移训练:通过将躯干失衡地向凸出一侧倾斜,使骨盆、肩膀向凹出一侧倾斜,来矫正冠状位的异常。
4.反转练习:因为侧弯的病人有一侧向后突出,因此要纠正旋转畸形,就必须扭转。
除此之外,日常生活中的姿势也可以进行纠正,比如肌肉练习、脚的位置纠正、平衡能力练习、有氧运动等。如果出现了比较严重的脊柱侧弯,会对患者的外观和身体功能造成一定的影响,还会有逐渐恶化的趋势,需要进行手术治疗。
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相关问答

脊柱侧弯自我纠正方法是可以采取贴墙站立、倒立、平板撑、俯卧撑等方法。也可以在平时多做一些中医功法如太极拳,八段锦等训练,这样脊柱就能慢慢地挺直,背部弯曲的现象也能被纠正。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

脊柱侧弯的发病率在临床上呈上升趋势,以青少年为主,所以尽早发现和治疗是非常必要的。如果孩子有脊柱侧弯,那么在日常生活中要保持端正的坐姿,因为很多孩子都是由于坐姿不正或长期的错误坐姿造成的,因此要注意坐姿,包括站立姿势,平时背着书包的时候要用双肩背,尽量不要让一侧的肩膀承受过大的压力。日常生活中可以进行单杠悬吊等脊柱伸展运动。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

纠正脊柱侧弯的方法如下:
1.侧弯举,病人双腿并拢,身体面向一侧,身体反向弯曲,保持20秒。2.单臂上提,病人要使上半身直立,一侧弯曲的胳膊向上抬,动作幅度尽可能大。3.平躺抬脚,病人躺在病床上,缓慢抬起一只脚,尽量多地抬起一只脚,而侧弯处必须向下。4.引体向上,选高低杠做引体向上、侧屈的那只胳膊在上。如果保守治疗效果有限的话,可以考虑采取手术进行治疗。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

可以通过改善生活的习惯来治疗的,可以用两手抓住单杠,坚持十几分钟,每天坚持做几次,对于缓解脊柱弯曲是有一定作用的,要是出现疼痛的情况可以到医院做检查治疗。平时要调整好坐姿,养成好的习惯,不要长时间的坐着,适量的活动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

孩子脊柱侧弯如果轻度侧弯可以采用保守治疗,如佩戴矫形支具但治疗周期较长可能需要持续到孩子成年后。对于重度的侧弯或伴有其他疾病的就可能需要手术治疗了。如果病情复杂孩子在生长过程中还要接受多次手术。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

老年脊柱侧弯的自我矫正方法如下:
1、可以通过夜间的睡眠姿势来纠正,例如脊柱的一侧弯曲是朝左边的,可以通过调整自己的重心来进行调整。2、白天可以多练习拉伸运动,例如单杠的牵拉,借助身体的地心引力来矫正。3、多做腰背肌训练,加强肌肉的强度,比如小燕飞,平板支撑等。
日常生活中,可以通过跑步、打太极拳等方式来锻炼身体。如果2年后出现骨质疏松症时要注意控制,可以有效地防止脊椎侧曲的恶化。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。