每天只吃一个鸡蛋能减肥吗

会员269606 已回复
每天只吃一个鸡蛋能减肥吗
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
一天只吃一个鸡蛋是不能减肥的,最多也就是补充身体的营养而已,要想减肥,还需要调整饮食,多做一些有氧运动。
患者一天可以吃一个鸡蛋,因为鸡蛋中含有大量的蛋白质,在减肥期间可以多吃几个鸡蛋,补充蛋白质,增强机体的抵抗力。除此之外,鸡蛋中还含有钙、铁、镁等多种微量元素。所以鸡蛋对减肥没有任何作用,只能起到补充营养的作用。
减肥期间尽量不要吃高脂肪高热量的食物,比如麻辣烫、蛋糕、奶茶等。日常生活中应该多吃一些低热量、低脂肪的食物,比如燕麦、荞麦、火龙果、猕猴桃等。
有用0
相关问答

每天只吃煮鸡蛋能减肥,摄取的食物热量大减,是可以减肥的。一只鸡蛋的热量是76大卡,不属于低热量的食物,原本并没有什么减肥效果。但是如果每天只吃鸡蛋,则类似于节食减肥法,能很大程度的减少食物总热量的摄取,因此是能减肥的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃鸡蛋不能减肥。肥胖是由于人体通过摄入食物吸收的能量大于人体新陈代谢和运动所消耗的能量,多余的能量转变为脂肪储存起来而引起的。因此控制饮食加增加运动是减肥的最合适的选择。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

能减重,短期内体重会下降,但绝大部分减的不是身上的肥肉,而是肌肉组织,心肝脾肺肾等组织还有水分,过段时间后再怎么少吃也减不下来,所以最好不要只吃鸡蛋,应当营养搭配,科学减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每天只吃鸡蛋和水果,适量进食能减肥;过量进食不能减肥。
鸡蛋的营养价值较高,含有丰富的蛋白质,能够为身体补充足够的能量,预防出现饥饿感,还可以增强饱腹感,延缓胃排空的时间。水果富含大量的膳食纤维,具有较强的吸水性,可以抑制食欲,减少其他食物的进食量。鸡蛋和水果属于低热量的食物,并不等于没有热量,如果吃得过量也会导致热量过度堆积,造成发胖。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

如果晚上不吃饭只吃玉米的话,那么是可以达到减肥的,因为玉米是粗纤维食物而且有丰富的营养,它的热量也很低,所以在晚上的话是可以适当的少吃一些玉米,而且玉米还可以帮助人肠道促进吸收的作用,如果晚上吃玉米的话不能多,因为容易积食。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间早晨是可以吃两个鸡蛋的,但是不能够吃太多其他高热量的东西,尤其是在午饭和晚饭的时候,如果要是吃富含油脂比较多的食物,可能会出现长胖的现象。同时在平时的时候一定要忌食巧克力,糖果,膨化食品之类的零食,因为这种零食的热量远超过于正餐。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病