一般情况下，后腰两侧的肉，平时很难通过有氧运动而专门的减掉，如跑步或者是游泳等。
可以通过局部做一些塑形和拉伸，局部可以做一些后蹬腿或高抬腿运动。可以在健身房专门针对后腰两侧，做一些有针对性增加肌肉训练，如果肌肉变得发达，赘肉也会相应的减少。平时应注意适当补充维生素和蛋白质，多吃新鲜的水果蔬菜，避免暴饮暴食，减少糖的摄入，控制体重。
腰两侧的赘肉主要是由于皮下脂肪增多引起的，主要常用于一些长期久坐或者是生活作息不规律，熬夜上火，暴饮暴食，缺少运动的人群。如果要减掉腰两侧的赘肉，首先要调整饮食结构和生活作息，不能养成熬夜的习惯，不能暴饮暴食，可以适当的做一些运动。
婴儿的头盖骨两侧凸起，在医学上被称作“方颅”，这是人体缺乏维生素D和钙质的表现。其原因是：由于缺乏钙和维生素D，在头盖骨中由于缺乏钙质而导致骨样物质沉积，医学上称之为“骨赘”。
婴儿的头部像是骨头一样的东西，在两侧额头两侧，从上方看，婴儿的头型是一个梯形，所以叫“方颅”。随着宝宝的成长，补充钙剂，宝宝的头部也会自己塑造，当宝宝长大后，“方颅”就会变得很小了。
通常情况下，肚子两侧的肉可以通过运动。改善饮食结构等方式来减。
腹部两边的肉是由大量高热量高脂肪的食物以及不锻炼引起的。日常生活中要注意多食用含丰富的蔬菜，比如菠菜、大白菜、芹菜、木耳、柚子、苹果、香蕉等。另外，要经常进行一些体育活动，避免出现反弹，可以进行一些俯卧撑、翻身、呼拉圈等。能让肚子里的油脂减少，让肌肤更紧密。
一般情况下，后脑勺肉突出是否正常，需根据实际情况来判断，具体内容如下：
在人体的正常解剖中，脑后有一种叫做枕骨粗隆的组织，如果不知道的话，很容易被误认为是一种畸形。一般情况下，这种部位会出现局部的肿瘤，主要是局部的脂肪瘤、纤维脂肪瘤，这种肿瘤的性质一般都是柔软的，一般有一定的厚度，边缘比较清晰，形状也比较有规律，建议到正规的医院做核磁共振检查，以进一步确定和评估病情，必要时可以考虑手术治疗。
