孕妇腰扭了可以通过日常护理、药物治疗等方式缓解症状，具体内容如下：
1.日常护理：孕妇腰扭了需要做好日常护理，可以通过湿敷、按摩等方式，促进局部血液循环，帮助缓解疼痛的症状，保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物。
2.药物治疗：如果疼痛症状较为严重，患者可在医生指导下使用三七片、活血止痛胶囊等药物，消解局部炎症，能够有效地帮助孕妇恢复身体健康。
脚背血管肿胀，可以考虑是因为局部的静脉曲张，也可以是脚背血管的静脉窦。足背静脉曲张是由先天性血管发育异常、局部血管外伤引起的。可以通过局部热敷、按摩等方法来改善血液循环，减轻临床症状，病情严重的可以通过手术来彻底治愈。静脉窦是一种很常见的血管结构，可以预防静脉血回流，脚背的静脉窦一旦膨胀，就会在脚背上形成血管，所以不会对日常的生活和工作造成影响。脚背血管凸起的患者要尽量不要长期行走和站着，在休息的过程中可以适当的抬高下肢，促进下肢的血液循环。
有可能是因为颈椎病压迫神经系统所引发的，可以通过按摩推拿缓解一下颈椎和肩膀的压力。尽量避免长期保持一个姿势，如果有伴随疼痛，也可以考虑配合使用一些药膏外贴。
脖子扭了首先需要先制动，尽量固定颈部，避免造成严重的损伤。颈部扭伤后要做颈部的核磁共振和CT检查。确定是否有环枢关节半脱位，如果出现了半脱位，必须及时到正规的医院进行治疗。
如果只是单纯的软组织受损，可以服用一些消炎止痛的药物。颈椎扭伤后不宜做推拿按摩，还要注意颈部的保暖，防止感冒，可以采用颈托固定，这样可以缓解颈部的重量。
腰一直酸疼可以使用以下办法，具体分析如下：
如果是因为外伤造成的局部出血，或者是因为软组织受伤造成的水肿。受伤后立即进行局部冷敷或冰敷6-8小时，同时可口服舒经活血药物，如塞来昔布等。当然，最重要的是要做好局部的制动，同时还要注意不要过于劳累，不要做太多的运动，这样才能加快病情的恢复，3天后还可以进行局部热敷和微波治疗。
