将左右两掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。可以用棉签在口腔内多处擦拭，然后拿出来闻，也可以发现自己是否有明显口臭。可以请亲密的朋友帮忙，亲近对着朋友说话，可以让朋友帮忙发现是否有口臭。
首先，要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。在治疗上，首先要积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗。
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，自己如果闻不到可以通过询问别人。原因主要有牙龈发炎，龋齿引起，口腔溃疡引起，进食带有异味的食物引起，还有胃肠道疾病，胃火上升引起。
突然开始口臭可能是因为上火的所导致的症状，是可以吃一些清热解毒的食物来进行改善的，同时还要保持口腔卫生，及时刷牙，尽量每天各刷一次牙。另外，在饮食方面也要注意少吃油腻和辛辣的食物，减少吃垃圾食品的习惯，同时还要多喝水。
可以用以下几种方法来判断自己是否有口臭现象，可以通过用鼻子闻一下自己的唾液味道来判断自己是否有口臭。用手将鼻子和嘴捂住，使呼出的气体能够被鼻子很好地闻到，从而判断自己是否有口臭。来观察自己的舌头颜色，如果舌头的内侧呈白色，就意味着是存在口臭的，同时这也是体内湿气中的表现。观察一下自己是否有蛀牙，有时候牙齿的腐烂也会使口腔存在异味。