怎样减体脂的最好方法

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怎样减体脂的最好方法
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徐建威 副主任医师 山东大学齐鲁医院外科 三级甲等
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄...
减体脂可采用饮食调整、运动锻炼或埋线的方法来治疗。
1、饮食调整:若个体脂肪量较多,平时应注意饮食调整,尽量不要吃太多高脂肪高热量的食物,如肥肉等、炸串或奶油蛋糕之类,尽可能多吃些新鲜蔬菜或水果,对增进人体代谢有好处。
2、运动锻炼:平时还应注意加强锻炼,如登山、游泳或做瑜伽,锻炼时可促进人体能量消耗和脂肪燃烧,还能达到强身健体之功效。
3、埋线:埋线多将可吸收蛋白线埋于人体特定穴位中,可发挥调节新陈代谢和脂肪代谢作用,还可抑制亢进食欲,实现减体脂。
除上述途径外,还可选用中医针灸或拔罐的方法来调理。
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相关问答

减少体内脂肪的好方法是控制饮食,加强运动。脂肪摄入过多,或者是碳水化合物摄入多,都可以导致脂肪在体内蓄积,可以通过调整饮食结构,减少脂肪类食品和大米,薯类等富含淀粉的食品。同时注意多运动,消耗体内多余的能量,比较理想的减肥运动有慢跑,游泳,和跳绳等,注意每天持续运动半小时以上,就有比较好减肥效果。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减体脂率需要适当的做一些运动锻炼,控制好饮食,也可进行埋线减肥。通过运动锻炼可以消耗热量和燃烧脂肪,达到减体脂率的作用。埋线减肥使用优质的蛋白线植入到皮肤的表面,可以抑制营养的吸收和消化,达到减肥的效果,多数是瘦全身的一种减肥方法。平常还要养成健康的作息习惯。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

甲减可以通过药物治疗来改善。
目前临床上常用的是左旋甲状腺素片,这种药的组成相对稳定,不会引起一阵性的高甲状腺素血症,是甲减的最佳选择。具体的治疗方法要看是否有规律的甲状腺功能。每个人要保持的甲减用量不同,有些病人会多,有些病人会减少,激素代替是基础的,还有的可以针对不同情况进行相应的药物,例如:贫血可以进行抗贫血,也可以选择相应的药物进行相应的治疗。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

甲减不论是甲状腺性甲减还是下丘脑性、垂体性甲减,用甲状腺激素治疗效果良好,除了抗甲状腺药物以及甲状腺次全切除术引起的暂时性甲减以外,其它原因所致的甲减应该长期服用甲状腺激素。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

颈椎病最好的治疗方法如下:
1、养成良好的生活和工作习惯,避免长时间低头和颈部的着凉,睡觉使用合适枕头,尽量减少玩手机的时间。
2、同时使用止晕药物,比如强力定眩片,配合局部物理治疗和改善脑供血的药物,比如常见的氟桂利秦胶囊。
3、进行物理治疗,如按摩、针灸、推拿、拔罐等能够缓解颈肩肌肉以及韧带的紧张感和痉挛感,还能改善颈部的血液循环

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,患者可以通过中医理疗、药物治疗、一般治疗等方式治肩周炎最好。具体情况分析如下:
肩周炎多见于中老年人,主要是由于受凉、外伤扭伤、重体力劳动引起的,可以通过中医理疗,如推拿、针灸等缓解肩周炎,还可以外用活血舒筋膏等药物,当然肩部运动也能起到一定的作用。尤其适合肩部的剧烈运动,弯腰、转肩,病人可以弯腰垂臂,甩动肩周炎的手臂,以肩为中心,由内而外或外向内画圈。这样的锻炼一定要坚持下去,才能取得良好的效果。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
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