减少体内脂肪的好方法是控制饮食，加强运动。脂肪摄入过多，或者是碳水化合物摄入多，都可以导致脂肪在体内蓄积，可以通过调整饮食结构，减少脂肪类食品和大米，薯类等富含淀粉的食品。同时注意多运动，消耗体内多余的能量，比较理想的减肥运动有慢跑，游泳，和跳绳等，注意每天持续运动半小时以上，就有比较好减肥效果。
减体脂率需要适当的做一些运动锻炼，控制好饮食，也可进行埋线减肥。通过运动锻炼可以消耗热量和燃烧脂肪，达到减体脂率的作用。埋线减肥使用优质的蛋白线植入到皮肤的表面，可以抑制营养的吸收和消化，达到减肥的效果，多数是瘦全身的一种减肥方法。平常还要养成健康的作息习惯。
甲减可以通过药物治疗来改善。
目前临床上常用的是左旋甲状腺素片，这种药的组成相对稳定，不会引起一阵性的高甲状腺素血症，是甲减的最佳选择。具体的治疗方法要看是否有规律的甲状腺功能。每个人要保持的甲减用量不同，有些病人会多，有些病人会减少，激素代替是基础的，还有的可以针对不同情况进行相应的药物，例如：贫血可以进行抗贫血，也可以选择相应的药物进行相应的治疗。
甲减不论是甲状腺性甲减还是下丘脑性、垂体性甲减，用甲状腺激素治疗效果良好，除了抗甲状腺药物以及甲状腺次全切除术引起的暂时性甲减以外，其它原因所致的甲减应该长期服用甲状腺激素。
颈椎病最好的治疗方法如下：
1、养成良好的生活和工作习惯，避免长时间低头和颈部的着凉，睡觉使用合适枕头，尽量减少玩手机的时间。
2、同时使用止晕药物，比如强力定眩片，配合局部物理治疗和改善脑供血的药物，比如常见的氟桂利秦胶囊。
3、进行物理治疗，如按摩、针灸、推拿、拔罐等能够缓解颈肩肌肉以及韧带的紧张感和痉挛感，还能改善颈部的血液循环
一般情况下，患者可以通过中医理疗、药物治疗、一般治疗等方式治肩周炎最好。具体情况分析如下：
肩周炎多见于中老年人，主要是由于受凉、外伤扭伤、重体力劳动引起的，可以通过中医理疗，如推拿、针灸等缓解肩周炎，还可以外用活血舒筋膏等药物，当然肩部运动也能起到一定的作用。尤其适合肩部的剧烈运动，弯腰、转肩，病人可以弯腰垂臂，甩动肩周炎的手臂，以肩为中心，由内而外或外向内画圈。这样的锻炼一定要坚持下去，才能取得良好的效果。