荷叶粉通常需要在饭前一小时喝，可以达到减肥效果。
荷叶粉是一种减肥方法，最佳饮用时间是饭前一小时，这样可以避免与饭菜混合，而影响消化。荷叶粉具有寒性特点，建议体寒的人不要饮用。如果喝荷叶粉超过一个月，会有明显的减肥效果。但荷叶粉不应作为减肥的主要方式，而应与饮食和运动相匹配，以达到健康的减肥效果，防止明显反弹。
干荷叶可以直接用来泡水喝，能够起到一定的作用。干荷叶能够加快体内的新陈代谢，促进体内湿气排出，从而改善身体水肿，但是减肥的效果并不理想。如果是脂肪堆积所引起的肥胖，可以通过抽脂手术的方法减肥，需要用抽脂管抽取皮下多余的脂肪，从而有效的改善肥胖，并且还能够塑造体型。
荷叶冬瓜茶一般需要每天坚持喝，做到早晚喝。荷叶冬瓜茶能够起到利尿的作用，还可以促进肠道的蠕动帮助减肥，要每天坚持喝才可以达到一定的效果。若是大腿或者腰部的脂肪比较肥厚，也可以选择埋线减肥的方法操作起来比较简单。平常要避免经常暴饮暴食，防止肥胖再次复发。
喝夜茶每天喝三杯左右，可以起到减肥的作用。身体健康通常与自身代谢缓慢有关，荷叶茶具有利尿的作用，通常可以促进身体的新陈代谢，但是对于减肥的效果不太明显。想要快速减肥可以通过抽脂手术将身体肥胖部位的多余脂肪抽取出来，达到瘦身的效果，通常效果是比较理想的。
可以饭后服用。通过合适的运动，再配上减肥茶，可以使体重在短时间内达到比较理想的状态。但是，这种减肥茶不适合空腹吃，也不适合长期吃。因为里面的荷叶，具有很强的寒性，对人体特别是脾胃，会造成一定的寒凉，有一定的副作用。长时间饮用这种减肥茶，容易诱发胃炎等其他疾病，所以，应该慎用服用，切莫为了减肥而损坏其他的脏器。
荷叶茶可能并没有减肥的效果，可以通过其他的减肥方式改善。减肥可以选择有氧运动，比如跑步或者是游泳，从而促进身体的脂肪燃烧，需要坚持才能够有效果。如果感觉效果不是特别的理想，也可以到医院去做抽脂手术或者是选择激光溶脂等方式进行改善，而且平时还要注意保持合理的饮食。
