燕飞疗法：俯卧位，双上肢向后伸，双下肢及上胸部同时离床，作背伸运动，维持数秒钟后，再行恢复俯卧位休息片刻，同法操作连续8～12次。屈髋抱膝滚腰法：仰卧位于硬板床上，双下肢放松，尽量屈髋屈膝，使膝前方贴近胸部，两手伸至小腿前方交叉抱着小腿，前后滚动腰背部，连续10～20次。
瑜珈是治疗颈椎疾病的好方法。颈椎病是指颈椎过度前屈引起的，对于过度屈曲可以采用逆向运动，也就是过伸。可以通过游泳、羽毛球等全身运动来实现颈椎后伸的功能，放风筝可以锻炼颈椎后伸。理疗科有专门针对项背的肌肉进行特殊的锻炼，例如让你的头向后伸展，让你的胸部向前。最倡导的是俯卧撑，民间人称小燕飞。小燕飞对颈椎，背部和腰椎都有很好的作用，可以让人体的脊椎得到屈伸的平衡，从而达到治疗和预防疾病的作用。
一般锻炼是可以接受的，主要是为了避免颈部和肩部受凉。这意味着你不能长时间玩手机和电脑，也不能长时间保持姿势。如果发生椎动脉型颈椎病，椎动脉压迫更严重，出现头痛头晕，应尽量避免按摩，尽量以休息为主。如果符合手术指征，可以进一步研究手术。
颈椎损伤全瘫术后可以进行以下活动：
1.腹式换气，以平缓绵密的方式进行，一次是16-20个，当你的适应性提高后，你的呼吸频率会慢慢减少，最好是在你的腹部和四肢上感觉到灼热，一次20到30钟。
2.朗读练习，每一组持续30多分钟，咳嗽和呼吸练习每一组20-50个，每天2-4个练习。
3.关节的被动运动，家属将患者的肘关节、腕关节、手指关节的屈曲、背伸、顺时针、逆时针方向转动关节，每天2-3次，每次30~50次。
4.每天两次拍打身体，每次20到30钟。每天按摩腹部15到20分钟。锻炼身体可以增强心脏和肺部的机能，防止关节的僵直，促进血液的流通和
颈椎活动度受限制可以采取以下办法进行缓解。
颈椎小关节失调导致的颈椎运动受到限制，要进行颈椎小关节复位，要到医院的康复科进行治疗。如因颈部滑脱导致的运动受到限制，可视滑脱的情况而定，可采用牵引疗法或外科疗法来提高颈椎的运动能力。颈椎骨折导致的运动受到限制，要考虑到骨折的种类和状况，以及患者的临床症状。颈动脉狭窄引起的运动受到限制，建议尽快进行外科手术治疗。
问题分析：你好，你说的情况我考虑应该属于颈性颈椎病的表现呀
指导建议：您好，像这种情况，我建议您应该是到正规医院选择按摩和针灸来治疗一下，平时避免长时间低头不良姿势
