睡眠不好应该吃点什么食物

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睡眠不好应该吃点什么食物
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
睡眠不好通常可以食用温牛奶、小米粥、百合等食物,通常能促进症状改善。具体分析如下:
1.食用温牛奶:睡觉前喝温牛奶,既能补充钙质,又能提高睡眠质量。对于没有乳糖不耐症的人来说,睡前喝点温热的牛奶会有助于缓解这种症状。
2.小米粥:小米粥中含有色氨酸,对睡眠有一定的调节作用,所以,对于失眠的人来说,晚饭的时候可以喝小米粥,这样可以改善睡眠质量。
3.百合:百合花含有丰富的蛋白质和氨基酸,具有清心安神的作用,如果有失眠或者难以入睡的情况,平时多吃百合花,一般能够起到缓解的作用。
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相关问答

梅毒吃点什么食物,梅毒是性传播疾病。无论吃什么食物对这种疾病都没影响,并不会影响对这种疾病,也不会有什么明显的好处。有这种疾病,关键是要抗菌当然了,这需要有给你看病的医生确定方案,按照医生说的就行了。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

注意补充营养素,比如:蛋白质、维生素A、维生素B等一系列适合灰指甲患者的饮食,提高抵抗力。多吃蔬菜水果,水果和蔬菜含有人体所需的很多物质,身体健康的人都应该多吃,灰指甲病更要多吃。尽量将水果和蔬菜占到每日饮食的一半,这在灰指甲的饮食中是很重要的一部分,而且多吃蔬菜水果对于身体其他方面的健康也有着至关重要的作用。还应多吃高蛋白饮食。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

脑炎早期发病症状跟感冒差不多,病人会出现发热,全身酸痛,食欲差,睡不着等症状。可以先服用有助于睡眠的药物,平时要放松心情,不要高度紧张,紧张也会造成失眠。还可以睡觉前喝一杯温牛奶。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

通常来说,胃痛吃点清淡的食物好。
如果有胃病,可以选择以清淡的流食为主,避免食用辛辣和油腻的东西,可以多喝一些小米粥、山药红枣粥等。在需要的时候可以服用具有抗酸、抗炎、解痉镇痛等作用的药物,或者是服用中成药。不吃药的话,可以选择物理治疗。比如针灸、艾灸、推拿、理疗等,都能起到很好的缓解疼痛的作用,必要时应该去医院检查。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般情况下,建议胃疼患者吃些碱性食品或者稀软的食物,例如小苏打饼干、小米粥等都可以起到缓冲胃酸刺激的作用。
这时最好食用一些柔软易消化的食物,如小苏打饼干,小米粥,面条等,简单的碳水化合物,不会加重胃肠的负担。胃痛的患者,可以根据自身实际情况的需要,来选择食用哪些食物。患者需要及时前往医院就诊,明确病因后对症治疗,以免延误病情的诊治。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

拉肚子吃点胡萝卜、苹果等食物好。
成人如果腹泻,一般与最近的饮食不节,或是长期的胃肠炎有关,无论是什么原因引起的,都要以清淡为主,可以适当吃胡萝卜、苹果、西瓜等,这样既可以补充身体中的水分,又可以补充身体中的电解质,同时也可以吃些滋补的粥,这样可以促进消化,帮助减轻肠胃的不适。
日常生活中,患者应当注意多休息,不要过度劳累。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。