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女生怎么减腹部赘肉

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女生怎么减腹部赘肉
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
徐建威 副主任医师 山东大学齐鲁医院外科 三级甲等
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄...
女性腹部赘肉,可通过合理膳食、运动锻炼、减少久坐等方式来减。
1、合理膳食:女性腹部赘肉的形成可能和平时热量摄入过多有关,所以应控制热量摄入、降低食量、并结合医生配成营养减肥餐等措施来帮助女性腹部赘肉消减。
2、运动锻炼:除合理饮食之外,还可以配合运动锻炼,如跑步、跳绳、游泳、瑜伽、减肥操等有氧运动,可发挥全身锻炼及燃烧脂肪之功效,长时间坚持可达减掉腹部赘肉之功效。
3、减少久坐:除睡觉时间外,最多坐下一小时就起床走动,减少腹部脂肪积聚。
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相关问答

减腹部的赘肉可以采取吸脂的方式,能够达到比较好的效果。如果腹部的赘肉比较多很可能是由于不注重保养造成的,通过吸脂的方式能够达到改善的目的,在吸脂的时候会对局部进行小的接口,并且通过负压技术能够有效的将体内多余的脂肪抽出,也能够达到快速瘦肚子的效果,在吸脂之后不容易反弹。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

运动的方式能够消除腹部的赘肉,也可以做光纤溶脂治疗。在运动的时候能够加快脂肪的燃烧,还能够达到收紧肌肤的功效,要长时间的坚持才能够看到减少腹部赘肉的效果。患者也可以到正规的医院做光纤溶脂治疗,在治疗的过程中,主要是利用仪器发出的射频原理,能够穿透皮肤,直接作用在脂肪层,使脂肪融化还能够达到收紧肌肤的效果。在光纤溶脂手术后,患者更应该养成良好的生活习惯,和科学的饮食方式。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

减腰腹部赘肉一般可以通过运动锻炼的方式来改善,也可以做抽脂手术。腰腹部赘肉比较多,可能是由于运动量比较小,导致脂肪堆积过多所引起的,需要多进行运动锻炼,比如跑步或者是转呼啦圈,能够减少体内的脂肪,达到减肥的效果。如果想快速的瘦下来,可以做抽脂手术,能够将体内多余的脂肪抽出体外,很好的减掉肚子上的赘肉。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

腹部的赘肉其实很好减,主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手,每天跳2000多个,分3组完成,早上下午和晚上,每个人要求量不一样,但开始不应该每次少于100个,分多次完成,坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物,这类食物有很好的饱腹作用,不容易饿,容易控持三餐的定时定量。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般情况下,肚子赘肉多与局部的肥胖是有关系的。可以通过锻炼、节食和抽脂肪来达到减轻体重的目的。具体分析如下:
抽脂术虽然效果很好,但也有一定的危险性。可以适当的锻炼和饮食来减轻体重,可以进行一些比较常见的锻炼方法,比如:仰卧起坐、游泳、跑步等,一次至少要做30个仰卧起坐,连续30多个,游泳,慢跑,30多分钟,同时还要坚持锻炼。加强锻炼,不要喝酒,特别是不要喝啤酒,还要控制淀粉和油脂的摄取。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

减腰腹部赘肉可以通过溶脂针治疗,效果比较明显。腹部上的赘肉主要是长时间久坐所引起的,溶脂针主要是注射在脂肪层,快速溶解皮下的脂肪,随着代谢排出体外,达到瘦身减肥的效果,可以作用于身体的各个部位。操作起来比较方便和快捷通,在生活中也可以适当的参加体育锻炼,避免长时间久坐。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

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