三伏天养生可以在初、中、末伏的第一天分别贴敷三伏贴,不同的病证对应不同的穴位。三伏天要适当的发汗,不要老吹空调,可以喝羊肉汤、生姜水等促进发汗,多运动,还可以做汗蒸。
三伏天做艾灸可以行气活血。三伏天是温度最高的时候,身体毛孔都是打开的,这个时候做艾灸可促进身体气血运行,温通经脉;还能促进消化。天热有食欲不振的情况,艾灸可刺激身体穴位,通过穴位刺激加强消化系统的功能。
三伏天是个湿与热并重的季节,做好一些防护措施对我们养生以及延年益寿很重要,夏天天热,易出汗,身体也容易缺水,所以在夏天也要注意补水,可以是喝温水,成人一天需喝7、8杯水,不要等到口渴了才找水喝,要有意识的给身体补充水分,以利于维持人体正常的生理功能。在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。比如苦瓜、冬瓜、茄子、山竹等蔬果。
三伏天湿热较重,三伏天早上拉肚子,可能是出现了中暑,这和天气比较炎热或者是喝水少有一定的关系,出现了这种情况可以用药治疗,比如藿香正气水等。
另外三伏天拉肚子还和饮食不洁有关系,由于天气比较热的时候,食物特别容易变质,如果吃了变质的食物容易出现急性的胃肠炎,这种情况下需要吃抗生素类的药物,还需要配合止泻的药物。另外建议患者加强体育锻炼,增强自身免疫能力。
通常情况下,三伏天艾灸有以下好处:
1、三伏天艾灸能促进全身血液循环、活血化瘀、通经热络。
2、三伏天天气炎热,容易引起食欲不振,此时艾灸,可以通过穴位的刺激增强食欲。
3、三伏天是阳气最盛的时节,人体阳气最为旺盛,在这个时候进行艾灸,可以强身健体,温阳养肾。
4、祛风除湿。在三伏天,以艾灸为最佳的治疗方法。
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