头发发质不好是由于营养不良，以及过度烫染而导致的对头发造成了损伤，因为在烫染过程中有大量的添加剂和化学物质并且对头发进行加热，从而导致了发质的改变。注意洗头后不能立即梳头，不要湿着头发吹空调，平时多吃黑芝麻。
头发少的原因就是脱发引起的。引起脱发的原因很多，如慢性疾病，内分泌功能异常，神经性脱发，脂溢性脱发，药物引起的脱发，贫血，感染性脱发，季节性脱发等。病人可以到正规医院的皮肤科就诊，进行适当的检查。
沙质的头发。可对毛发进行养护保养，比如每次洗发后要及时用护发素、倒模等，减少毛发表面鳞片的损伤。在饮食方面要注意多吃核桃、黑芝麻等有助于改善发质的食物，别熬夜。
烫头发会影响头发发质。
烫发会对头发造成一定的影响，所以要避免烫发，也要减少烫发的次数。患者平时洗头不能用过高的温度，可以让头发自然干燥，也可以不用吹风机，而是按照头发的生长方向来梳理，多做按摩。可以通过调整饮食结构养护头发发质，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些含有丰富蛋白质和微量元素的食物，比如绿色蔬菜、水果、动物肝脏干果、核桃、红枣、薏米、豆制品、牛奶等。
吃了左旋肉碱不会改变发育，建议多运动，饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。平时要多注意休息。
不会改变发育。过度减肥可能会影响内分泌失调，从而促使第二性征发育情况不佳，及时到医院进行激素水平检查，有利于明确诊断后对症治疗。饮食上既要荤素搭配，要保证营养结构合理，多吃新鲜蔬菜水果。
