站桩对肾有什么好处

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站桩对肾有什么好处
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
在中医学中,肾藏精是指先天之精和后天之精,其中肾精的主要作用是促进人体的生长发育、生殖、调节人体内津液的输布和排泄,以及维持人体内津液的代谢平衡,而站桩则被认为是一种强肾养精和调节机体内部生理功能动态平衡的益处。
人体的先天之精源自于父母,其遗传性质不可改变,而后天之精则主要通过脾胃运输水谷精微而获得,食物的营养需要通过脾胃的运化和输送才能到达五脏六腑,因此,对脾胃进行养护也是对肾脏后天之精的维护。
在日常生活中,经常会用到一些运动锻炼方法来增强自身免疫力,比如太极拳等。站桩之所以具有强肾养精的益处,是因为能够通过呼吸和动作促进脾胃的健康,有助于消化和吸收食物,从而增强身体的健康。
除了那些需要强化肾精的人,那些平时过度用脑、脾胃不佳、失眠、气虚、局部淤血疼痛的人,都可以通过站桩缓解身体的不适,因为站桩还具有健脑益智、防癌抗病、补脑安神、补中益气、培补元气等多种作用。
另外,站桩还能改善血液循环和新陈代谢,增强免疫力和抵抗力,对预防心脑血管疾病有着重要意义。
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站桩无法治乙肝,目前,对乙肝治疗以抗病毒为主,抗病毒可应用干扰素,还可采用口服药物,视病人具体情况而定。
通常经抗病毒治疗后,病人情况相对稳定,肝功能将恢复正常,乙肝DNA还将(-)。但是,口服抗病毒药物治疗时间至少为4年,治疗期间不可任意停药,如一停药,可使疾病复发,甚至可诱发重型肝炎,因此,需停止使用抗病毒药物,并在医生的指导下进行。

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传统武术站桩以其良好的降糖效果,正在成为国内外研究关注的热点,也成为广大患者争相学习的首选。所以说,站桩是一种非常有效的缓解糖尿病症状的方式。而站桩作为中国武术的基本功,具有较好的降低血糖的作用,对防治2型糖尿病大有裨益,糖尿病患者在坚持正确、规范治疗的基础上适当选择练习,有助于辅助降低血糖,防止各种并发症的发生。

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是可以站桩,它属于一种气功,是有氧运动,不属于高强度的运动,对血压升高没有明显的影响。而且站桩还可以改善血管弹性,能有效的增加血液流速,是一种整体锻炼的方式方法。简单易学便于上手。大成拳站桩功出发点就是筋骨训练。

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一般情况下,站桩不能治疗膝盖痛。
站桩时膝关节是轻度屈曲的,这时髌骨和股骨的压力非常大,容易加速髌股关节的退变,膝盖痛不会缓解,反而对膝盖痛有加重的作用。建议练习伸直抬腿,锻炼股4头肌的力量,效果一般都比较好。
日常生活中,要注意多休息,避免进行剧烈运动,同时还要注意,少吃生冷、辛辣的食物,可以多食用排骨汤、鱼汤等食物,有利于病情恢复。

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站桩有多种益处,可以放松精神,补脑安神,缓解神经衰弱;可以增强呼吸量、循环功能;可以运动肌肉,增强整体适应度;可以使周身发汗,提高机体免疫力;可以增加唾液量,促进消化;可以加快胃肠蠕动,增进食欲,强化消化系统功能;可以提高新陈代谢功能。

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